Πώς να μαγειρέψουν φρέσκο ​​σπανάκι

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να ετοιμάσετε το φρέσκο ​​σπανάκι για ένα υγιεινό πιάτο. Ένας από τους ευκολότερους τρόπους είναι να saut & eacute? σε ένα τηγάνι. Χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά για να κάνουν και θα εκπλαγείτε από το πόσο καλύτερα φρέσκο ​​σπανάκι γεύσεις από τα κονσερβοποιημένα ή κατεψυγμένα ποικιλίες.
, Τι χρειάζεστε
16 ουγκιές από φρέσκο ​​σπανάκι
μεγάλο τηγάνι Κίνα Ελαιόλαδο
Η Σουρωτήρι
1/2 μεσαίου μεγέθους ξερό κρεμμύδι κομμένο σε κύβους Κίνα 1/2 κουτ. σκόρδο από ένα βάζο ή 1/2 σκελίδα σκόρδο φρέσκο ​​

Οδηγίες

1. Ξεπλύνετε το σπανάκι με κρύο νερό κάτω από τη βρύση. Ακόμα κι αν το σπανάκι σας έρχεται σε μια σακούλα θα πρέπει να εξακολουθούν να λαμβάνουν αυτό το επιπλέον βήμα για να αφαιρέσετε τυχόν υπολείμματα ή ακαθαρσίες που μπορεί να έχουν λάθος συσκευασμένα.
   Η

2. Παλτό το κάτω μέρος του ένα μεγάλο τηγάνι με ελαιόλαδο για να μην κολλήσει
   Η

3. Τοποθετήστε το τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και αφήστε το τηγάνι για να ζεσταθεί πριν από την προσθήκη τυχόν υλικά στη φόρμα.
   Η

4. Προσθέστε το ήμισυ του ένα κόκκινο κρεμμύδι στο τηγάνι και μια πρέζα αλάτι. Saut & eacute? το κρεμμύδι μέχρι να γίνει διάφανο.
   Η

5. Προσθέστε το σκόρδο με το κρεμμύδι και συνεχίστε να ανακατεύετε το μείγμα.
   Η

6. Μετά από περίπου 30 δευτερόλεπτα προσθέτουμε το σπανάκι στο τηγάνι και συνεχώς ανακατεύετε το μείγμα.
   Η

7. Αφήστε το σπανάκι για να μαγειρέψουν για περίπου δύο έως τρία λεπτά
   Η

8. Αφαιρέστε από τη θερμότητα και τον τόπο στον ένα μπολ για το σερβίρισμα
   Η