Το θρεπτικό περιεχόμενο για απλό και το αυγό κουλούρια είναι σχεδόν όμοια, με ένα μερικές παραλλαγές. Για παράδειγμα, κουλούρια αυγό έχει ελαφρώς περισσότερες θερμίδες, σε 292 θερμίδες για ένα μεσαίου μεγέθους κουλούρι 3,5 από 4 ίντσες, ενώ η ίδια μεγέθους απλό κουλούρι έχει 289 θερμίδες. Όσον αφορά το νάτριο, απλό bagels έχουν περίπου 561 mg νατρίου, ενώ κουλούρια αυγό έχει 530 mg. Η περιεκτικότητα σε λίπος, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες του απλού και αυγό κουλούρια είναι τα ίδια. Επειδή αυτά είναι προϊόντα άρτου, η καταμέτρηση υδατανθράκων είναι υψηλή, στο 56 g, αλλά κουλούρια έχουν επίσης 11 γραμμάρια πρωτεΐνης, η οποία είναι ευεργετική για πολλές δίαιτες.

Η Βιταμίνες και Μέταλλα

Τόσο απλό και το αυγό κουλούρια έχουν κάποιες βιταμίνες και τα ανόργανα στοιχεία σε αυτά, αν τα ποσά είναι αρκετά μικρό σε σύγκριση με το ολικής αλέσεως ή ολικής κουλούρια σίτου. Απλό κουλούρια έχουν ένα υψηλότερο ποσό των μετάλλων με περισσότερο κάλιο και ασβέστιο, αλλά κουλούρια αυγό χρειάζεται λίγο περισσότερο σίδηρο. Κουλούρια αυγό περιέχει περισσότερες βιταμίνες, ειδικά βιταμίνη Α, η οποία δεν έχει απλό bagels και ένα υψηλότερο επίπεδο φυλλικού οξέος.

Η Γεύση

Η διαφορά στη γεύση όταν αποφασίζουν μεταξύ ένα απλό και αυγό κουλούρι θα διαφέρουν σε μεγάλο βαθμό από τις προσωπικές προτιμήσεις. Επειδή απλά bagels είναι περισσότερο παγκοσμίως γνωστά και έχουν περισσότερες επιλογές όσον αφορά τα spreads και τα καλύμματα, θα μπορούσε να επιλεγεί περισσότερο. Bagels Αυγό, από την άλλη πλευρά, έχουν περιορισμένη συμπληρωματικά toppings και τα τρόφιμα, αλλά έχουν μια πιο ξεχωριστή γεύση.
Η
Διαθεσιμότητα

Η διαθεσιμότητα του κάμπου και το αυγό κουλούρια ποικίλλει με βάση το πού θέλετε να τα αγοράσετε. Στο μπακάλικο, και οι δύο είναι άμεσα διαθέσιμα, δεδομένου ότι είναι κοινές γεύσεις, μαζί με τα ολικής αλέσεως και βατόμουρου ποικιλίες. Αν θέλετε να πάρετε ένα κουλούρι από ένα εστιατόριο γρήγορου φαγητού ή καφέ, μπορεί να είναι πιεσμένοι για να βρείτε ένα κουλούρι αυγό? απλό bagels υπάρχουν πουθενά τα κουλούρια πωλούνται, λόγω της δημοτικότητάς τους.
Η