Τι να βάλω στο σάντουιτς μου;

Ακολουθούν μερικές προτάσεις για το τι μπορείτε να βάλετε στο σάντουιτς σας:

* Πρωτεΐνη :

- Κρέατα:όπως ζαμπόν, γαλοπούλα, ψητό μοσχάρι, κορν μοσχάρι, κοτόπουλο ή μπέικον.

- Ψάρια:όπως τόνος, σολομός ή σαρδέλες.

- Αυγά:βραστά, ομελέτα ή τηγανητά.

- Τυρί:όπως τσένταρ, μοτσαρέλα, ελβετικό ή προβολόνε.

- Tofu:μαριναρισμένο ή ψητό.

* Λαχανικά :

- Μαρούλι:όπως iceberg, romaine ή butterhead.

- Ντομάτες:κομμένες σε φέτες ή σε κύβους.

- Αγγούρια:κομμένα σε φέτες ή σε κύβους.

- Κρεμμύδια:κομμένα σε φέτες ή σε κύβους.

- Πιπεριές:όπως πιπεριές, πιπεριές jalapeno ή πιπεριές μπανάνας.

- Φύτρα:όπως τα φύτρα μηδικής ή τα φύτρα φασολιών.

- Καρότα:ψιλοκομμένα.

- Σέλινο:κομμένο σε φέτες.

- Αβοκάντο:κομμένο σε φέτες.

- Τουρσιά:σε φέτες ή σε κύβους.

* Ψωμί :

- Λευκό ψωμί

- Σταρένιο ψωμί

- Ψωμί με προζύμι

- Ψωμί σίκαλης

- Πίτα ψωμί

- Τορτίγιες

* Απλώσεις :

- Μαγιονέζα

- Μουστάρδα

- Κέτσαπ

- Χούμους

- Πέστο

- Ταπενάδα

- Γκουακαμόλε

- Σάλσα

- Καυτή σάλτσα

* Καρυκεύματα :

- Αλάτι

- Πιπέρι

- Σκόνη σκόρδου

- Κρεμμύδι σε σκόνη

- Ιταλικά καρυκεύματα

- Βότανα (όπως βασιλικός, ρίγανη ή δεντρολίβανο)

- Μπαχαρικά (όπως σκόνη τσίλι, κύμινο ή πάπρικα)