Η ζάχαρη τακτικά προστίθεται στο στιγμιαίο πακέτα πλιγούρι βρώμης, οπότε βεβαιωθείτε πλιγούρι βρώμης σας από το μηδέν. Χρησιμοποιήστε χάλυβα-cut ή νιφάδες βρώμης και να προσαρμόσετε σας toppings για να αποφευχθεί η υπερβολική ζάχαρη. Προσθέστε ξηρούς καρπούς, φρούτα, μπαχαρικά ή με βάση το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα για να ζωντανέψουν τα δημητριακά σας. Μειλίχια γεύση Oatmeal και απαλή υφή σας παρακαλώ να πάρετε δημιουργικοί με toppings. Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε τα υλικά που έχετε στη διάθεσή σας, ή να πάτε με την τελευταία τον πόθο σας, όπως τα σμέουρα ή τυρί τσένταρ.

Η προσθέτουν It Up

Μαγειρική μπαχαρικά είναι ευπρόσδεκτες προσθήκες σε ατμό μπολ με πλιγούρι βρώμης. Προσθέτουν γεύση, αλλά επίσης να μας υπενθυμίσει το γλυκό ψημένα αγαθά αυτά χρησιμοποιούνται σε. Κανέλα προσθέτει μια γλυκιά, παρήγορο ανελκυστήρα. Ginger προσφέρει μια ζεστή, ελαφριά απόλαυση. Γαρίφαλα προσθέσετε μια βαθιά, λεπτή γήινη. Αλάτι ενισχύει τις γεύσεις βρώμης. Ένα ψέκασμα της σκόνης βανίλιας θα υπενθυμίσει τη γεύση σας του παγωτού. Μπορείτε επίσης να αναμίξετε μαζί οποιαδήποτε από τις παραπάνω μπαχαρικά για ένα κάλυμμα πλιγούρι βρώμης.
Η
πηγαίνει καρύδια και να πάρει Φρουτώδες

Nut έχουν μια φυσική γλυκύτητα, που τους καθιστά ένα υπέροχο topping για πλιγούρι βρώμης. Επίσης, ανακατεύουμε καλά με μπαχαρικά ψήσιμο ή φρέσκα και αποξηραμένα φρούτα, με το οποίο συχνά συνδυάζεται στο muffins και τα μπισκότα. Κάσιους, αμύγδαλα, καρύδια και φιστίκια κάνει άριστες επιλογές. Εξετάστε την αντιστοίχιση κάσιους με ροκανίδια καρύδας, τα αμύγδαλα με νωπές μπανάνες, καρύδια με σταφίδες ή φιστίκια με αποξηραμένα cranberries. Ανακατέψτε και ταιριάζει με τους αγαπημένους σας συνδυασμούς μπαχαρικών, ξηρών καρπών και φρούτων για ένα γευστικό πιάτο πλιγούρι βρώμης.
Η
είσαι Χαμ

Οι ξηροί καρποί, φρούτα και μπαχαρικά είναι παραδοσιακά υποκατάστατα ζάχαρης για δημιουργώντας ένα μεγάλο μπολ με πλιγούρι βρώμης, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αλμυρές toppings. Προσθέστε μια υπερ-εύκολο αυγό και φέτα μπέικον. Εάν μπορείτε να αποφύγετε το κρέας, αντικαταστήστε το μπέικον με λεπτές φέτες αβοκάντο. Πράσινα κρεμμύδια και τριμμένο τυρί τσένταρ κάνει μια πικάντικη επικάλυψη. Άλλες αλμυρά προσθήκες περιλαμβάνουν κύβους ζαμπόν, γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και το φυστικοβούτυρο. Ρίχνουμε το γάλα που ταιριάζει στο γούστο σας πάνω από το μπολ σαν μια τελευταία πινελιά. Γαλακτοκομικά γάλα είναι η παραδοσιακή επιλογή, αλλά η σόγια, αμύγδαλα και γάλα ρυζιού προσθέτουν επίσης ένα στρώμα της γλυκύτητας στο μπολ σας.
Η