Πολλοί τύποι των δημητριακών, κυρίως δημητριακά ολικής αλέσεως όπως το πίτουρο, καστανό το ρύζι, το καλαμπόκι και το αμύγδαλο δημητριακά, εργασία εξίσου καλά όπως και ζεστά δημητριακά, όπως κάνουν κρύα δημητριακά. Μαγειρέψτε τα δημητριακά ολικής αλέσεως με δύο έως τρεις φορές το ποσό του βραστό νερό, μέχρι οι κόκκοι γυρίσει μαλακό και το δημητριακό έχει μια κρεμώδη υφή. Προσθέστε τα αγαπημένα σας καρύδια και τα μούρα στο μίγμα, μπαχαρικό κανέλα ή μοσχοκάρυδο, και γλυκάνει τα δημητριακά με μέλι, μαύρη ζάχαρη ή σιρόπι σφενδάμου.
Η
Trail Mix

Γυρίστε το αγαπημένο σιτηρών στην ξηρά σνακ από τη χρήση τους στα σπιτικά μίγματα μονοπάτι. Κάντε γλυκό μίγμα ιχνών με την ανάμιξη του δημητριακά με ξηρούς καρπούς, κομμάτια από αποξηραμένα φρούτα όπως σταφίδες, κομμάτια ανανά, νιφάδες καρύδας και τσιπς μπανάνας, και γλυκά σημεία, όπως καραμέλες ή καραμέλες. Τοστ ή να μαγειρέψουν το μείγμα με συστατικά όπως η ζάχαρη, το μέλι, φυτικό έλαιο, μείγμα πουτίγκα, το φυστικοβούτυρο και κανέλα. Για πικάντικο μείγματα μονοπάτι, προσθέστε τους σπόρους, ξηρούς καρπούς, κουλούρια ή αποξηραμένα λαχανικά κομμάτια και γεύση με καρυκεύματα, όπως το αλάτι, το πιπέρι καγιέν, taco καρυκεύματα, αποξηραμένα βότανα ή χυμό jalapeno. Διαδώστε ψημένα μείγματα ίχνος σχετικά με λαδόχαρτο να στεγνώσει και τσάντα σε πλαστικές σακούλες για σνακ για να πάρει κανείς το πρωί, το μεσημέρι ή το βράδυ.

Η Μούρα και χυμό

Προσθέστε την υγρασία και το φρουτώδες σε ένα μπολ με ξηρά δημητριακά με τα φρέσκα μούρα. Συνδυάστε δημητριακών με έως και την ίδια μέτρηση της ζουμερά, ώριμα μούρα, όπως βατόμουρα, σμέουρα, βατόμουρα ή boysenberries. Smash τα μούρα και τα δημητριακά μαζί με το πίσω μέρος ενός κουταλιού για να απελευθερώσουν το χυμό από τα μούρα και υγράνετε το δημητριακών για ένα υγιεινό πρωινό που έχει το ίδιο ευχάριστο μείγμα μαλακό και τραγανό υφές που δημητριακά στο γάλα κάνει. Για λίγο περισσότερη υγρασία, να προσθέσετε μια βουτιά του πορτοκαλιού ή χυμό μήλου.

Η Μπάρες δημητριακών

Δημιουργία πιο βολικό σνακ το αγαπημένο σιτηρών από τη χρήση τους σε σπιτικές μπάρες δημητριακών. Επιλέξτε από μια μεγάλη ποικιλία των συστατικών για να συνδυάσετε με δημητριακά, όπως ξηρούς καρπούς, σπόρους, σπόρους, αποξηραμένα φρούτα και ζαχαρωτά. Φέρτε τις γεύσεις σε ξηρούς καρπούς, τους σπόρους και τα δημητριακά με το ψήσιμο τους με αλάτι σε ένα καυτό τηγάνι. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά με ένα θερμαινόμενο συνδυασμό από φυτικά ή λάδι καρύδας, το μέλι, σάλτσα μήλου, βανίλια και τυχόν άλλα επιθυμητά συστατικά ή αρωματικές ουσίες και την εξάπλωση του μίγματος σε ένα ταψί, χρησιμοποιώντας μια σπάτουλα. Τοποθετήστε το ταψί στο ψυγείο μέχρι το μείγμα να γίνει σταθερή και λαστιχωτά στη συνέχεια κόψτε μικρό ορθογώνιο μπαρ.
Η