Το cheerios με μέλι από δημητριακά μειώνει πραγματικά τη χοληστερόλη;

Το Honey Nut Cheerios είναι ένα δημητριακό ολικής αλέσεως που περιέχει διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης. Οι διαλυτές φυτικές ίνες συνδέονται με τη χοληστερόλη στον πεπτικό σωλήνα και εμποδίζουν την απορρόφησή της στην κυκλοφορία του αίματος. Σε μια μελέτη, τα άτομα που έτρωγαν Honey Nut Cheerios για έξι εβδομάδες είδαν σημαντική μείωση στα επίπεδα χοληστερόλης τους.

Εκτός από διαλυτές φυτικές ίνες, το Honey Nut Cheerios περιέχει επίσης φυτικές στερόλες, οι οποίες είναι φυτικές ενώσεις που έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τη χοληστερόλη. Οι φυτικές στερόλες δρουν εμποδίζοντας την απορρόφηση της χοληστερόλης από το πεπτικό σύστημα. Σε μια μελέτη, άτομα που έτρωγαν Honey Nut Cheerios με φυτικές στερόλες για δύο μήνες είδαν σημαντική μείωση στα επίπεδα χοληστερόλης τους.

Έτσι, αν ψάχνετε για ένα υγιεινό δημητριακό που μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τη χοληστερόλη σας, το Honey Nut Cheerios είναι μια καλή επιλογή. Περιέχει διαλυτές φυτικές ίνες και φυτικές στερόλες, οι οποίες έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης.