Αν θέλετε να & quot?. Αρπάξει και να πάει, & quot? ολόκληρα φρούτα είναι πολύ απλό να πάρει και να τρώνε στο αυτοκίνητο ή στο τρένο κατά τη διάρκεια του πρωινού σας μετακινήσεις. Επιλέξτε φρούτα με ένα λεπτό δέρμα που μπορείτε να φάτε, ή μια παχιά φλούδα που μπορεί να αφαιρεθεί εύκολα:. Μπανάνες, τα αχλάδια, τα μήλα, τα πορτοκάλια ή

Αν έχετε λίγο περισσότερο χρόνο, μπορείτε να τεμαχίσουν ένα σωρό διαφορετικών φρούτων, να τους πετάξει με κάποια μούρα, και να τα τρώμε πάνω από δημητριακά ή γιαούρτι. Αν θέλετε να κάνετε μια φρουτοσαλάτα μπροστά από το χρόνο για να φαγωθεί αργότερα, θα πρέπει να ψιλοβρέχει λίγο χυμό λεμονιού πάνω από τον καρπό για να εμποδιστεί το μαύρισμά τους.

Η Γεύματα μικροκυμάτων

φούρνο μικροκυμάτων τρόφιμα δεν είναι τεχνικά μετρήσει το μαγείρεμα. Ωστόσο, δεδομένου ότι δεν συνεπάγεται στέκεται μπροστά από μια καυτή σόμπα, το & quot? Ρυθμίσετε και να το ξεχάσετε & quot? νοοτροπία του μαγειρέματος με μικροκύματα είναι ιδανικό για το πρωί, όταν δεν έχετε τη διάθεση να μαγειρέψουν στην κορυφή ενός σόμπα ή στο φούρνο. Άμεση πλιγούρι βρώμης είναι ένα δημοφιλές πρωινό σε φούρνο μικροκυμάτων, αλλά λωρίδες μπέικον και αυγά ομελέτα είναι εξίσου εύκολο να προετοιμαστούν σε ένα φούρνο μικροκυμάτων.

Η Ψωμιά, ψημένα αγαθά, και γλυκά

Φρυγανισμένο ή τρώγονται σε θερμοκρασία δωματίου, τα ψωμιά μπορεί να είναι ένα παρήγορο τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Bagels με τυρί κρέμα, ψημένα κρουασάν με ένα από τα αγαπημένα εξάπλωση, βουτυρωμένο ψωμί κανέλα σταφίδα, τηγανίτες, λουκουμάδες, στρούντελ, βουτήματα κανέλλας, ή δανέζικα μπορεί όλα να είναι καλές επιλογές πρωινού, ιδιαίτερα εάν έχετε ένα γλυκό δόντι.
Η
αποφάγια /Make-Aheads

Όπως κάθε φοιτητής γνωρίζει, μερικές φορές κρύα πίτσα κάνει την πιο ικανοποιητική πρωινό. Ενώ πολλοί άνθρωποι σχέδιο για τις διατροφικές δείπνο χθες το βράδυ για μεσημεριανό γεύμα την επόμενη μέρα, δεν υπάρχει κανένας λόγος που δεν θα μπορούσε να έχει για πρωινό αντ 'αυτού.

Εναλλακτικά, μπορείτε να ετοιμάσετε μια κατσαρόλα πρωινό το προηγούμενο βράδυ, να φάει κρύο ή ξαναζεσταθεί το πρωί.

Η Παράδοση

Εάν θέλετε ένα ζεστό, σπιτικό γεύμα, αλλά απλά δεν έχουν το χρόνο ή την ικανότητα για το μαγείρεμα, μπορείτε να παραγγείλετε το πρωινό για pick-up ή την παράδοση. Οι επιλογές σας θα διαφέρουν ανάλογα με τη γεωγραφική θέση σας, αλλά ορισμένες δυνατότητες ενδέχεται να περιλαμβάνουν σάντουιτς πρωινό, τηγανίτες, ομελέτες, ή dim sum.
Η
Υγρά Πρωινό

Ένα κατάστημα-αγόρασε κούνημα πρωτεΐνη ή σκόνη πρωινό-ποτό μπορεί να προσφέρει τόσο αναγκαία διατροφή και διαρκεί μόνο λίγα λεπτά για την προετοιμασία και την κατανάλωση. Εναλλακτικά, μπορείτε να ετοιμάσετε το δικό σας smoothies και δονήσεις σε ένα μπλέντερ χρησιμοποιώντας το γιαούρτι, φρέσκα φρούτα κομμένα, wheatgrass, ή πρωτεΐνη ορού γάλακτος.
Η