Το άπαχο γάλα σας βοηθά να χάσετε βάρος;

Ενώ το αποβουτυρωμένο γάλα είναι χαμηλότερο σε θερμίδες από το πλήρες γάλα, είναι αβέβαιο εάν βοηθά στην απώλεια βάρους. Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι η κατανάλωση γαλακτοκομικών μπορεί να συνδέεται με μέτρια απώλεια βάρους, αλλά η συγκεκριμένη επίδραση του αποβουτυρωμένου γάλακτος είναι ασαφής. Η απώλεια βάρους εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της συνολικής διατροφής και της άσκησης. Η αντικατάσταση του πλήρους γάλακτος με αποβουτυρωμένο γάλα μπορεί να μειώσει την πρόσληψη θερμίδων, αλλά η αποτελεσματικότητα για την απώλεια βάρους εξαρτάται από το άτομο και τις συνολικές επιλογές του τρόπου ζωής του.