Πώς να κάνει Ομελέτα αυγό με σπανάκι

Πρωινό λέγεται ότι είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, όπως τα αυγά σας δίνει την ενέργεια για να κρατήσει την ημέρα. Ομελέτα μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους με πολλά διαφορετικά συστατικά. Προσθέτοντας σπανάκι στα αυγά πρωινό σας είναι ένας καλός τρόπος για να πάρετε περισσότερες σιδήρου στη διατροφή σας. Επίσης, προσθέτει μια μικρή κλωτσιά σε άλλα απλό αυγά.
, Τι χρειάζεστε
Μαχαίρι
3 αυγά
2 φλιτζάνια σάκους σπανάκι Κίνα Αλάτι Πιπέρι

μπολ ανάμιξης

Wire σύρμα
Μαγειρική σπρέι
Μέση τηγάνι Κίνα λαστιχένια σπάτουλα Κίνα 2 κουταλιές της σούπας. γάλα (προαιρετικά)
Pinch ρίγανη (προαιρετικά)
Η Οδηγίες

1. Τσοπ μέχρι 2 φλιτζάνια σπανάκι σε μικρά κομμάτια.
   Η

2. Παλτό ένα μέσο αντικολλητικό τηγάνι ή τηγάνι με βούτυρο αρωματισμένο μαγείρεμα ψεκασμού. Γυρίστε καυστήρα φούρνο σας σε μέτρια ή μέτρια προς χαμηλή φωτιά.
   Η

3. Νικητής αυγά σε ένα μπολ. Προσθέστε το γάλα, αν είναι επιθυμητό για κρεμώδεις συνταγή. Προσθέστε λίγο αλάτι και πιπέρι. Προσθέστε το ψιλοκομμένο σπανάκι και χτυπήστε ελαφρά μαζί μέχρι να γίνει λείο και αφράτο.
   Η

4. Αδειάστε το περιεχόμενο σε προθερμασμένο τηγάνι. Αναποδογυρίστε και ψήστε τα αυγά με μια λαστιχένια σπάτουλα μέχρι να σφίξει και τα αυγά δεν φαίνονται καταρροή. Πασπαλίζετε με τη ρίγανη, αν θέλετε.
   Η