Πώς να παγώσει Oatmeal

Oatmeal δεν είναι δύσκολο να μαγειρέψουν, αλλά αν τα πρωινά σας είναι βαρυφορτωμένο χωρίς δεύτερη για τα ανταλλακτικά, μπορείτε να μαγειρέψουν μια μεγάλη παρτίδα πλιγούρι βρώμης μπροστά από το χρόνο και το πάγωμα εξυπηρετούν μεγέθους μερίδες για μια υγιεινό πρωινό έτοιμο να φάει μέσα σε λίγα λεπτά. Μπορείτε να παγώσει κάθε είδους πλιγούρι βρώμης, συμπεριλαμβανομένου του στιγμιαίου, ντεμοντέ, ή χάλυβα-cut βρώμη. Πάγωμα απλό, λιτό πλιγούρι βρώμης και προσθέστε φρούτα και ξηρούς καρπούς αργότερα, ή να περιλαμβάνει το αγαπημένο σας toppings στα παγωμένα πακέτα για επιπλέον εύκολη προετοιμασία
. Ό, τι χρειάζεστε
σπόρους, ξηρούς καρπούς ή φρέσκα φρούτα
Αντικολλητικά τηγάνια muffin ή παγοθήκες Κίνα πλαστικό περιτύλιγμα
Η φούρνο μικροκυμάτων μπολ
γάλα και τη ζάχαρη (προαιρετικά)
Η Οδηγίες

1. Cook μια παρτίδα πλιγούρι βρώμης, σύμφωνα με τις οδηγίες του πακέτου. Λάβετε υπόψη ότι η περικοπή χάλυβα πλιγούρι βρώμης χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να μαγειρέψουν. - Συνήθως περίπου 25 έως 30 λεπτά
   Η

2. Ανακατέψτε στην επιλογή σας mix-ins, όπως ξηρούς καρπούς, σπόρους ή αποξηραμένα φρούτα, αν επιθυμητό.
   Η

3. Αφήστε το πλιγούρι να κρυώσει, στη συνέχεια, μεταφέρετε τα δημητριακά σε ένα αντικολλητικό τηγάνι muffin. Για τις μικρότερες μερίδες, κουτάλι το δημητριακών σε παγοθήκες επενδεδυμένα με πλαστικό περιτύλιγμα.
   Η

4. Καλύψτε τα τηγάνια αόριστα με το πλαστικό περικάλυμμα, στη συνέχεια, τοποθετήστε το ταψί ή δίσκους στην κατάψυξη. Όταν το πλιγούρι βρώμης έχει παγώσει, αφαιρέστε το δημητριακό από το τηγάνι ή τμήματα που εξυπηρετούν μεγέθους δίσκο και τοποθετήστε τα σε πλαστικές σακούλες κατάψυξης. Δύο ή τρεις muffin φλυτζάνια είναι συνήθως αρκετό πλιγούρι βρώμης για έναν ενήλικα που υπηρετούν.
   Η

5. Βάλτε το κατεψυγμένο πλιγούρι βρώμης σε φούρνο μικροκυμάτων-ασφαλή μπολ και ζεστάνετε για 1-2 λεπτά, στη συνέχεια, προσθέστε toppings, όπως το γάλα ή καστανή ζάχαρη.
   Η

6. Χρησιμοποιήστε το κατεψυγμένο πλιγούρι βρώμης εντός τριών μηνών για την καλύτερη ποιότητα.
   Η