δημητριακών είναι ένα στήριγμα της αμερικανικής πρωινό παντού. Παρέχει ένα βολικό, επιλογή βιταμίνη-εγχυθεί που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες. Οι υδατάνθρακες στα δημητριακά αντισταθμίζεται από την πρωτεΐνη στο γάλα. Σιτηρά έρχονται σε μια σειρά διαφορετικών ποικιλιών, υφές και γεύσεις, αν και θα πρέπει να αποφεύγεται πλούσιες σε ζάχαρη δημητριακά.
Η
Αυγά

Κωδικοποιημένα, πάνω-εύκολο, ηλιόλουστη πλευρά προς τα πάνω , ποσέ, τηγανητά, δεν υπάρχει τέλος στο δρόμο τα αυγά σας μπορεί να μαγειρευτεί. Τα αυγά παρέχουν μια ισορροπία των σχεδόν κάθε θρεπτικών ουσιών που απαιτούνται για τη διατήρηση της ζωής σε μια χαμηλή σε θερμίδες, μορφή πλούσια σε πρωτεΐνες. Σε μόνο 90 ​​θερμίδες ανά αυγό, αυτό είναι ένα υγιές Εκτός από σχεδόν οποιοδήποτε πρωινό.
Η
ζεστά δημητριακά

Grits και πλιγούρι βρώμης είναι πολύ δημοφιλή τρόφιμα πρωινό. Grits είναι πιο δημοφιλή στο Νότο, και το πλιγούρι βρώμης είναι συνήθως πιο δημοφιλής στο Βορρά. Ένας στους πέντε Αμερικανούς τρώει πλιγούρι βρώμης. Αυτά τα καυτά δημητριακά πρωινού συσκευάσει μια υγιή δόση της ίνας που βοηθά να κρατήσει ένα πρόσωπο γεμάτο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Η μπισκότα και ζωμός

Ενώ τα μπισκότα είναι ένα δημοφιλές stand-alone πρωινό φαγητό , μπισκότα και ζωμός είναι μια παλιά κατάσταση πρωινό. Σάλτσα μπορεί να γίνει με το αλεύρι και το γάλα και μπορεί να έχει οποιοδήποτε τύπο κρέατος πρωινό προστίθεται σε αυτό. Σάλτσα χύνεται πάνω από τα μπισκότα. Αυτό το γεύμα είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες και θερμίδες και είναι δημοφιλής μεταξύ εκείνων που εργάζονται με τα χέρια τους όλη την ημέρα, όπως οι αγρότες ή εργάτες.

Η Ψωμιά

Ψωμιά μια τέτοια Τα φραντζολάκια, αγγλικά μάφιν και μπισκότα κοινώς δει στο πρωινό τραπέζια γύρω από την Αμερική. Συνήθως συνδυάζεται με ζελέ, μαρμελάδα ή το κρέας, τα ψωμιά δώσει μια δόση από υδατάνθρακες και βιταμίνες.

Η Κρέατα

μπέικον και λουκάνικα εμφανίζεται συνήθως σε ένα τραπέζι πρωινού λόγω παχιά, αλμυρά γεύσεις και οσμές τους. Αυτά τα κρέατα έχουν ένα μεγάλο ποσό της ποιότητας πρωτεΐνη, αν και είναι επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Τουρκία μπέικον και λουκάνικα είναι χαμηλότερα επιλογές λίπος.

Η ζύμη Τούρτες

Τηγανίτες και βάφλες να χρησιμεύσει ως βάση για τα σιρόπια, τα ζελέ και φρούτα. Αυτά τα επίπεδα ψωμιά μπορεί να σερβιριστεί μεμονωμένα ή σε μια στοίβα. Toppings συνήθως είναι πιο γλυκιά στη φύση και τα πλευρικά στοιχεία περιλαμβάνουν τα αυγά, πατάτες ή κρέας.

Η Πατάτες

Τηγανητές πατάτες ή ιδιωτικές κατοικίες μπορούν να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια κάθε γεύμα της ημέρας, αν και Είσαι το μόνο είδος πατάτας που βλέπουμε συνήθως την ώρα του πρωινού. Αυτές οι πατάτες είναι συχνά βαριά καρυκεύματα για να προσθέσει γεύση και οσμή και επικαλυμμένα με τυρί ή σάλτσα.
Η