Για τους die-hard fans πρωινό, τα περισσότερα εμπορικά σήματα προσφέρουν μια επιλογή της Τουρκίας για μπέικον και λουκάνικα. Μια μερίδα μπέικον γαλοπούλας είναι περίπου 30 τοις εκατό χαμηλότερα σε λιπαρά και θερμίδες από το χοιρινό μπέικον.

Η Κοτόπουλο

Ξεπαγώστε το κοτόπουλο προσφορών το βράδυ πριν πάτε για ύπνο. Το πρωί, σοτάρουμε το κοτόπουλο σε λίγο ελαιόλαδο, μπριζόλα και πετάξτε σε μια ομελέτα. Αυτή η υγιεινή επιλογή είναι εκπληκτικά γρήγορη, εύκολη και νόστιμη.

Η Σολομός

Συχνά θεωρείται ως μια επιείκεια, ο σολομός είναι μια μεγάλη κρέας πρωινό. Η χαμηλή σε θερμίδες, υψηλή σε πρωτεΐνες ψαριών είναι χαμηλή σε κορεσμένα λίπη και συσκευάζονται με την καρδιά-υγιή ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
Η
χοιρινό μπούτι

Πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν το χοιρινό κρέας , αλλά χοιρινό μπούτι είναι στην πραγματικότητα μια υγιεινή επιλογή. Ένα 4-οζ. εξυπηρετούν αποδόσεις μόλις 120 θερμίδες και μόλις 2,5 g λίπους. Ψιλοκόψτε περισσεύματα χθες το βράδυ σε μια ομελέτα.
Η
Αυγά

Μπορεί να μην σκέφτονται τα αυγά όπως το κρέας, αλλά οι Ηνωμένες Πολιτείες Υπουργείο Γεωργίας κάνει, επειδή τα αυγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνη. Φάτε τα αυγά σας με μια φέτα του τοστ και δεν θα έχετε να ανησυχείτε για το προστιθέμενο λίπος και θερμίδες από λουκάνικα ή μπέικον.
Η