Μαγειρική πλιγούρι βρώμης είναι αρκετά απλή, αλλά η εξεύρεση της μεθόδου μαγειρέματος που πλέον απευθύνεται στα γούστα σας μπορεί να απαιτήσει ένα κομμάτι του πειραματισμού . Δοκιμάστε ελαφρά ψήσιμο βρώμη σε ένα στεγνό τηγάνι για μερικά λεπτά για να παραχθούν τελικά τα δημητριακά σας με γεύση καρυδιού. Αν σας αρέσει το πλιγούρι βρώμης κρεμώδη σας, συμβουλεύει & quot? Καλή σας όρεξη, & quot? προσθέτουμε κρύο βρώμης στο νερό και τα βράζουμε μαζί? βάζοντας βρώμη ήδη βρασμένο νερό έχει ως αποτέλεσμα chewier πλιγούρι βρώμης. Το περιοδικό συστήνει επίσης την κατανάλωση βρώμης από ένα βαθύ μπολ ή κούπα για να το αποτρέψει από τη στροφή κρύο πρόωρα.
Η
Swap Υγρά

Ένα γευστικό υγρό φωτίζει τα δημητριακά σας. Αντί νερού ή αγελαδινό γάλα, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε αμυγδαλέλαιο, καρύδα ή σοκολατούχο γάλα - ή ένα συνδυασμό αυτών. Η Apple μηλίτη ή γλυκό χυμό φρούτων είναι απροσδόκητες προσθήκες στο πλιγούρι βρώμης, αλλά δεδομένου ότι τα φρούτα κάνει ένα γευστικό πλιγούρι βρώμης άριστο, χρησιμοποιώντας χυμό φρούτων, όπως το υγρό μαγείρεμα είναι μια λογική επιλογή. Ακόμη και αν προτιμάτε να μαγειρεύουν πλιγούρι βρώμης με νερό, δοκιμάστε να προσθέσετε μια βουτιά του ένα διαφορετικό υγρό στο τελικό πιάτο.
Η
Ας Oatmeal Απολαύστε

Να αφήσει νιφάδες βρώμης απότομη σε υγρή μια μέρα στην άλλη σημαίνει ότι θα είναι κρεμώδες και έτοιμο να φάει από το πρωί. Συνδυάστε ίσα βρώμη και υγρά μέρη, συν τα αρτύματα, όπως το εκχύλισμα βανίλιας ή αρωματισμένα σκόνη πρωτεΐνης? ανακατώστε επάνω και το βάζετε στο ψυγείο. Αυτή η μέθοδος δεν απαιτεί το μαγείρεμα, και μπορείτε να φάτε πλιγούρι βρώμης κρύο ή ζεστό. Δοκιμάστε να κάνει πλιγούρι βρώμης σε μια αργή κουζίνα, μια ιδανική μέθοδος για το χάλυβα-cut βρώμη. Επιμελώς το βούτυρο το εσωτερικό της αργή κουζίνα σας τη νύχτα - ή να χρησιμοποιήσετε μια επένδυση - προσθέστε τη βρώμη και το υγρό και να το θέσει σε χαμηλά επίπεδα. Το πλιγούρι βρώμης θα είναι έτοιμο όταν ξυπνάτε.
Η
Παίξτε με toppings

Φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα, κανέλα και μαύρη ζάχαρη είναι τυπικά καλύμματα πλιγούρι βρώμης, αλλά δεν είναι μόνο τις επιλογές σας. Ανακατέψτε granola, τεμαχισμένη καρύδα, τεμαχισμένα και τα ψημένα καρύδια, ηλιόσποροι, ψημένα σπόροι κολοκύθας, πολτοποιημένα κολοκύθα ή υγιής λινάρι, κάνναβη ή σπόρους chia σε πλιγούρι βρώμης, ή ανακατέψτε σε μια κουταλιά από τα αγαπημένα βούτυρο ξηρών καρπών ή μαρμελάδα σας. Αλμυρές toppings περιλαμβάνουν τριμμένο τυρί, ψητό λαχανικά, αυγά, τριμμένη μπέικον ή λουκάνικο με τη σειρά πλιγούρι βρώμης σε ένα χορταστικό πρωινό ή ένα γρήγορο-και-εύκολη δείπνο.
Η