- | Food & Drink >> Τρόφιμα Ποτά > >> Ψωμιά & breakfasts >> ομελέτα Συνταγές
Πόσες θερμίδες έχει μια ομελέτα με δύο αβγά;
Μια βασική ομελέτα που γίνεται με δύο μεγάλα αυγά, μαγειρεμένη σε αντικολλητικό τηγάνι με μικρή ποσότητα λαδιού ή βουτύρου, περιέχει περίπου 240 θερμίδες.
Κάθε μεγάλο αυγό περιέχει περίπου 70-80 θερμίδες, επομένως δύο αυγά συμβάλλουν περίπου 140-160 θερμίδες στην ομελέτα.
Οι πρόσθετες θερμίδες προέρχονται από το μαγειρικό λίπος και τυχόν άλλα συστατικά που προστίθενται στην ομελέτα, όπως τυρί, λαχανικά ή κρέας.
Ακολουθεί μια ανάλυση των διατροφικών πληροφοριών για μια βασική ομελέτα με δύο αβγά, χωρίς πρόσθετα συστατικά:
- Θερμίδες:240
- Ολικά λιπαρά:14 γρ
- Κορεσμένα λιπαρά:4 γρ
- Χοληστερίνη:370 mg
- Πρωτεΐνη:22 γρ
- Υδατάνθρακες:1 γρ
- Φυτικές ίνες:0 γρ
- Ζάχαρη:1 γρ
Λάβετε υπόψη ότι αυτές οι τιμές είναι κατά προσέγγιση και μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τα συγκεκριμένα συστατικά και τις μεθόδους μαγειρέματος που χρησιμοποιούνται.
ομελέτα Συνταγές
- Ξέχασα να προσθέσω τα αυγά μια συ…
- Πότε το γλυκό καλαμπόκι είναι έτο…
- Πόσο καιρό είναι καλό το πλιγούρι…
- Πώς βάζετε τα μανιτάρια σε μια ομ…
- Πώς να κάνω μια πρωτεΐνη Γεμιστά …
- Η δυτική ομελέτα με κρεμμύδια ζαμ…
- Πώς φτιάχνεις μια ομελέτα;
- Πού μπορείτε να αγοράσετε φυσητό…
- Είναι ακόμα καλή η αλοιφή Desoximetason…
- Ακόμα φτιάχνουν τσιπς τορτίγιας …
ομελέτα Συνταγές
- Ψωμί Machine Συνταγές
- ψωμί Συνταγές
- Συνταγές δημητριακών
- Κρύα Συνταγές Πρωινό
- αυγό Συνταγές
- Hot Συνταγές Πρωινό
- ομελέτα Συνταγές
- Τηγανίτες Συνταγές
