Προσθέστε σπόρους παπαρούνας ως ένα σημαντικό μέρος της διατροφής του παιδιού σας. Οι σπόροι είναι άριστες πηγές βιταμίνες του συμπλέγματος Β όπως η θειαμίνη, πυριδοξίνη, παντοθενικό οξύ, νιασίνη, ριβοφλαβίνη και το φολικό οξύ. Είναι πλούσια σε ελαϊκό οξύ, το οποίο βοηθά στη μείωση της LDL - την «κακή» χοληστερόλη, ενώ επίσης συμβάλει στην αύξηση της «καλής» χοληστερόλης. Παπαρούνας σπόροι περιέχουν θετικά επίπεδα μετάλλων όπως ο χαλκός, ο σίδηρος, το μαγνήσιο, το ασβέστιο, το μαγγάνιο και ο ψευδάργυρος. Ο ψευδάργυρος είναι ένα συν-παράγοντας που απαιτούνται στα τρόφιμα τρώνε τα παιδιά, καθώς ρυθμίζει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη, καθώς και σπόρους παπαρούνας πέψη και τη σύνθεση νουκλεϊκών οξέων
. Περιέχουν κάλιο, το οποίο βοηθά στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.
Οφέλη
Διαιτητικά Υγείας

Η εξωτερική επικάλυψη του σπόρου παπαρούνας είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και 100 γραμμάρια σπόροι παρέχουν το 51 τοις εκατό της συνιστώμενης ημερήσιας επίπεδα ινών, σύμφωνα με nutritionandyou.com. Η ιστοσελίδα αναφέρει επίσης ότι παπαρουνόσπορο έχουν ιδιότητες ασθένεια πρόληψη και την προαγωγή της καλής υγείας. Η παπαρούνα Καλιφόρνια, που προέρχονται από την Καλιφόρνια, αλλά βρίσκονται σε όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες και άλλες χώρες, επίσης, χρησιμοποιείται ως βοτανική θεραπεία. Η παπαρούνα Καλιφόρνια έχει χρησιμοποιηθεί για διαταραχές συμπεριφοράς στα παιδιά και ως ένα κρεβάτι-βρέξιμο και το άγχος θεραπεία σπόρους παπαρούνας.
Είναι φυσικά αντιοξειδωτικά.
Η παρασκευή και σερβίρισμα

Ψητό παπαρούνας σπόρους σε ένα τηγάνι σε ήπια θερμότητα για να αυξήσει τη γεύση τους. Απαλό κυκλοφορίες τηγάνισμα αρωματικά αιθέρια έλαια μέσα τους σπόρους, προσθέτοντας τραγανή υφή τους. Οι σπόροι παπαρουνών είναι συνήθως σερβίρεται πασπαλισμένο επάνω σε ένα τρόφιμο ή αναμειγνύονται σε συνταγές. Εναλλακτικά, σπόροι παπαρούνας είναι το έδαφος πάνω σε τρόφιμα. Στη Νότια Ινδία, το γάλα παπαρουνόσπορο χρησιμοποιείται για να προετοιμάσει μια συνταγή με γάλα καρύδας, σταφίδες και ζάχαρη. Η Αυστρία και η Ουγγαρία χρησιμοποιούν σπόρους παπαρούνας σε στρούντελ και Germknodels. Στην Αμερική, από όπου και αν τρέφονται με ασφάλεια για τα παιδιά σε ψωμιά, κέικ, μάφινς, τάρτες, σούπες και σάλτσες για σαλάτες.
Οι Παπαρούνας συνταγές που απολαμβάνουν από πολλούς πολιτισμούς.
Η Ασφάλεια

παπαρούνας σπόροι είναι ένα από τα ασφαλέστερα και λιγότερο αλλεργιογόνα ξηρούς καρπούς και σπόρους. Ασφαλές για τις εγκύους και τα παιδιά, δεν έχουν αρνητικές παρενέργειες για τους δικούς τους, ωστόσο, μπορούν να αντιδράσουν με διάφορα φάρμακα. Να είστε προσεκτικοί κατά την τροφοδοσία σπόρους παπαρούνας σε παιδιά που λάμβαναν κατασταλτικά του κεντρικού νευρικού συστήματος, αναλγητικά, οπιοειδή, τα φάρμακα ή τα φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη που καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Μιλήστε με το γιατρό σας αν είστε σε ερώτηση σχετικά με το φάρμακο αντιδρά με σπόρους παπαρούνας.
Αρχαίοι Έλληνες συγκομίζονται σπόρους παπαρούνας για να χρησιμοποιήσετε σε κέικ.
Η