Πώς να ψητό Maca (3 βήματα)

Maca είναι ένα λαχανικό ρίζας που έχει αναπτυχθεί και περιζήτητα στις Περουβιανές Άνδεις για τα οφέλη υγείας του και τη θρεπτική αξία από το 1600 π.Χ. Incans χρησιμοποιηθεί μάκα να εκτοξεύει τα επίπεδα ενέργειας και την αύξηση της γονιμότητας των νέων γυναικών. Παρόλο maca δεν περιέχει ορμόνες, έχει αποδειχθεί ότι ρυθμίζουν το μεταβολισμό, τη σεξουαλική ανάπτυξη, τη διάθεση, και ενδοκρινούς λειτουργίας. Με μια γεύση παρόμοια με καφέ ή καραμελέ, ψητό μάκα κάνει ένα μεγάλο υποκατάστατο καφέ ή μπορεί να σερβίρεται κρύο με το γάλα. Maca μπορεί να αναμιγνύονται με άλλα τρόφιμα και πιάτα, όπως το γιαούρτι, το παγωτό, χυμούς, ή σπιτικό ψωμί. Ψητά μάκα είναι σχεδόν διπλάσια από την τιμή των πρώτων μάκα, έτσι το ψήσιμο εαυτό σας μπορεί να σας εξοικονομήσει κάποια χρήματα
. Ό, τι χρειάζεστε
Φούρνος
Ταψί
Η Πλαστικά εύκαμπτο σπάτουλα
Πρώτες Maca σκόνη

Οδηγίες

1. Διαδώστε πρώτες σκόνη μάκα ομοιόμορφα πάνω από το κάτω μέρος της ungreased ταψί, χρησιμοποιώντας μια σπάτουλα. Διαδώστε το μάκα αραιά, ώστε το ψήσιμο είναι πιο συνεπής. Ένα ταψί 11 από 7 από 2 ιντσών θα κρατήσει περίπου 2 φλιτζάνια Maca για ακόμη ψήσιμο.
   Η

2. Τοποθετήστε το μάκα στο φούρνο περίπου τρία λεπτά. Αφαιρέστε από το φούρνο και ανακατεύουμε για να διασφαλιστεί ότι η μάκα είναι ψήσιμο ομοιόμορφα.
   Η

3. τηγάνι Επιστροφή στο φούρνο και ανακατεύουμε κάθε δυο λεπτά. Μετά από επτά λεπτά της διαδικασίας αυτής, αφαιρέστε μάκα από το φούρνο. Θα πρέπει να είναι ένα πλούσιο χρυσό καφετί χρώμα και πιθανότατα θα εμφανιστεί ογκώδες. Σπάστε το μάκα εκτός χρησιμοποιώντας τη σπάτουλα, αφήστε το να κρυώσει. Scoop μάκα σε ένα αεροστεγές δοχείο και φυλάξτε το σε δροσερό και στεγνό μέρος.
   Η