Πώς να ψήσετε με Πρωτεΐνη σε Σκόνη

Πρωτεΐνη σε σκόνη είναι ένα κοινό συμπλήρωμα που κάνει να πάρει τις καθημερινές ανάγκες σας σε πρωτεΐνη χωρίς προβλήματα. Τα αμινοξέα που υπάρχουν σε σκόνη πρωτεΐνης έχει πολλά οφέλη, όπως η προώθηση της απώλειας βάρους και την πρόληψη της απώλειας μυών, σύμφωνα με τα ερευνητικά άρθρα που αναφέρονται από Sandco. Οι σκόνες είναι διαθέσιμα σε μια ποικιλία γεύσεων, συμπεριλαμβανομένων καπουτσίνο και φράουλα cheesecake. Απλό σκόνη πρωτεΐνης είναι επίσης διαθέσιμα, τα οποία μπορεί να είναι χρήσιμη όταν το ψήσιμο και καμία επιπλέον γεύση είναι επιθυμητή. Πολλές συνταγές ψησίματος μπορεί να δοθεί μια θρεπτική ώθηση με την προσθήκη ενός κουταλιά της πρωτεΐνης
. Ό, τι χρειάζεστε
υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη σε σκόνη
πρωτεΐνης βανίλια σκόνη πρωτεΐνης
Σοκολάτα σε σκόνη

της ασπράδια αυγών

Κατεψυγμένα σπανάκι
Αλάτι
Άγευστο πρωτεΐνη σε σκόνη

ψησίματος με Πρωτεΐνη σε Σκόνη

1. Επιλέξτε ένα υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη σε σκόνη. Υπάρχει μεγάλη συζήτηση για το αν πρωτεΐνη σε σκόνη μετουσιώνεται όταν μαγειρεύεται. Για να είναι ασφαλής και να διατηρήσει το μεγαλύτερο δυνατό ποσό της διατροφής, χρησιμοποιήστε ένα υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη σε σκόνη, σύμφωνα με Vince Delmonte για τους μυς μου Λύσεις Gain.
   Η

2. Αντικαταστήστε το 1/3 φλιτζάνι αλεύρι για βανίλια σκόνη πρωτεΐνης κατά το ψήσιμο muffins ή τηγανίτες. Ανακατέψτε το στο κουρκούτι και ψήνουμε όπως συνιστάται για την αρχική συνταγή σας
   Η

3. Αντικαταστήστε το 1/3 στο & # XBD.? φλιτζάνι σκόνη πρωτεΐνης σοκολάτας (ή άλλη επιθυμητή γεύση) για το τμήμα του αλευριού που ονομάζεται στο κέικ ή ένα μπισκότο συνταγές σας. Αυτό θα προσθέσει μια σημαντική ποσότητα της πρωτεΐνης σε γλυκές απολαύσεις ψησίματός σας, καθιστώντας το ένα πιο υγιεινό επιλογή
   Η

4. Blend & # XBD.? φλιτζάνι ασπράδια αυγών, 1 φλιτζάνι κατεψυγμένα σπανάκι, μια πρέζα αλάτι και 1 κουταλιά της unflavored σκόνη πρωτεΐνης για να δημιουργήσετε ένα λαχανικό ψήνουμε. Τοποθετήστε σε ένα πυρίμαχο σκεύος και ψήνουμε στους 350 βαθμούς F για 18 λεπτά. Αυτό είναι ένα γεύμα που αποτελείται από ένα σημαντικό ποσό των πρωτεϊνών.
   Η

5. Θεριζοαλωνιστικές unflavored πρωτεΐνη σε σκόνη στη ζύμη όταν ζύμωμα για πίτσα ή ψωμί κάνοντας συνταγές. Ένα έως δύο κουταλιές δεν θα προσθέσει οποιαδήποτε δυσάρεστη γεύση, αλλά θα αυξήσει σημαντικά την ποσότητα της πρωτεΐνης στο γεύμα.
   Η