Πώς να μαγειρέψουν Tilapia Φιλέτα χρησιμοποιώντας ένα ηλεκτρικό Skillet

Ένα ηλεκτρικό τηγάνι είναι ένα χρήσιμο εργαλείο, είτε στην κουζίνα, όταν χρειάζεστε επιπλέον επιφάνεια ψησίματος σε χώρους όπου οι εγκαταστάσεις μαγειρέματος είναι ανύπαρκτες, όπως ένα dorm δωμάτιο ή διαμέρισμα απόδοση . Ένα ηλεκτρικό τηγάνι κάνει ό, τι ένα τηγάνι στο μάτι της κουζίνας μπορεί να κάνει - και μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να κάνετε μια ποικιλία τροφών. Μπορείτε να μαγειρέψουν ακόμη και μια λεπτή ψάρια, όπως τιλάπια, εύκολα και γρήγορα σε ένα ηλεκτρικό τηγάνι
. Ό, τι χρειάζεστε
χαρτοπετσέτα
Ηλεκτρικό τηγάνι
Spray φυτικό έλαιο
Bowl

Αρτύματα και καρυκεύματα
αλεύρι για όλες τις χρήσεις
τιλάπια φιλέτα καλής ποιότητας Σιλικόνης ψάρια σπάτουλα
Η Οδηγίες

1. Ξεπαγώστε τα φιλέτα τιλάπια τη διάρκεια της νύχτας σε το ψυγείο, αν παγώσει όταν τα αγοράσατε. Αφαιρέστε τα φιλέτα από το ψυγείο. Ξεπλύνετε απαλά κάτω από το δροσερό τρεχούμενο νερό. Pat φιλέτα τιλάπια το στεγνό, χρησιμοποιώντας χαρτί κουζίνας.
   Η

2. Προθερμάνετε το ηλεκτρικό τηγάνι στους 375 βαθμούς Φαρενάιτ. Ψεκάστε την επιφάνεια του τηγανιού με φυτικό λάδι σε σπρέι.
   Η

3. Ανακατεύουμε το αλεύρι για όλες τις χρήσεις με ένα μικρό ποσό καρυκεύματα και μπαχαρικά, όπως το αλάτι, το πιπέρι, τον άνηθο ζιζανίων, ή της Ασίας πέντε σκόνη μπαχαρικών.
   Η

4. Το πασπαλίζουμε τα φιλέτα τιλάπια μέσα από το μίγμα αλευριού, φροντίζοντας για την επίστρωση και στις δύο πλευρές. Ανακινήστε τα φιλέτα απαλά για να αφαιρέσετε οποιοδήποτε υπερβολικό αλεύρι. Επικάλυψη του ψαριού στο αλεύρι βοηθά να κρατήσει τα ψάρια από να κολλήσει στο τηγάνι και βοηθά επίσης καφέ τα ψάρια και να σφραγιστεί η υγρασία.
   Η

5. Τοποθετήστε τα φιλέτα τιλάπια στο ηλεκτρικό τηγάνι και μαγειρέψτε για περίπου πέντε λεπτό. Χρησιμοποιήστε ένα πλαστικό ή ψάρι σιλικόνη σπάτουλα και flip τα φιλέτα. Μαγειρεύουμε για άλλα πέντε λεπτά και αφαιρέστε τα φιλέτα από το τηγάνι. Σερβίρετε αμέσως.
   Η