Πώς να μαγειρέψουν Φασόλια &? Εξαλείψτε αερίου

Τα φασόλια είναι ένα από τα αγαπημένα τρόφιμα για πολλούς οι οποίοι απολαμβάνουν την ευελιξία, τη γεύση τους και τη θρεπτική αξία. Ωστόσο, τα φασόλια μπορούν να προκαλέσουν αέριο σε μερικούς ανθρώπους, δημιουργώντας μια δυσάρεστη εμπειρία μετά τα γεύματα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα φασόλια περιέχουν σύνθετα σάκχαρα που το σώμα σας δεν μπορεί να χωνέψει εύκολα. Για να απαλλαγούμε από τα φασόλια από αυτά τα σάκχαρα, μπορείτε να τους μουλιάσει σε νερό για να σκιαγραφήσει τυχόν εξαρτήματα αερίου που προκαλούν τα φασόλια.
, Τι χρειάζεστε
Bowl

κρύο νερό

Οδηγίες

1. Επιλέξτε νεότερους φασόλια που είναι φρέσκα. Οι νεότεροι φασόλια μπορεί να περιέχει λιγότερο σύνθετα σάκχαρα από τα παλαιότερα φασόλια, μειώνοντας έτσι το δυναμικό για την πρόκληση του φυσικού αερίου. Οι νεότεροι φασόλια μπορεί να φαίνεται ελαφρύτερο στο χρώμα από τα μεγαλύτερα φασόλια.
   Η

2. Μουλιάζουμε τα φασόλια σας σε 2-3 ίντσες δροσερό νερό όλη τη νύχτα για οκτώ ώρες. Αν είναι ζεστό στην κουζίνα, απορροφούν τα φασόλια στο ψυγείο. Η διαδικασία αυτή αντλεί τα στοιχεία αερίων που προκαλούν έξω από τα φασόλια.
   Η

3. Στραγγίστε τα φασόλια και χύνοντας τα φασόλια σε ένα σουρωτήρι και τρέχει δροσερό νερό πάνω τους για ένα ή δύο λεπτά για να αφαιρέσετε οποιαδήποτε περίσσεια σακχάρων από αυτούς.
   Η

4. Μαγειρέψτε τα φασόλια με τις οδηγίες, χρησιμοποιώντας καθαρό, φρέσκο ​​νερό. Πάρτε ένα χάπι αερίου μείωσης πριν από το φαγητό φασόλια σας για να μειωθεί ο ενδεχόμενος για μετεωρισμός μετά το γεύμα σας.
   Η