Τι ενέργεια έχει η μπανάνα;

Η ενέργεια που έχει μια μπανάνα είναι περίπου 105 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Οι μπανάνες είναι μια καλή πηγή πολλών θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων των υδατανθράκων, του καλίου, της βιταμίνης Β6 και του μαγγανίου. Αποτελούν επίσης καλή πηγή διαιτητικών ινών, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση των συναισθημάτων πληρότητας και ικανοποίησης.