Τι ωραίο έχει μια μπανάνα;

* Είναι μια φυσική πηγή ενέργειας. Οι μπανάνες είναι μια καλή πηγή υδατανθράκων, οι οποίοι είναι η κύρια πηγή ενέργειας του οργανισμού. Περιέχουν επίσης φυσικά σάκχαρα, τα οποία παρέχουν μια γρήγορη έκρηξη ενέργειας.

* Είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά. Οι μπανάνες είναι καλή πηγή καλίου, βιταμίνης Β6, βιταμίνης C και μαγνησίου. Το κάλιο είναι σημαντικό για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και της καρδιακής λειτουργίας. Η βιταμίνη Β6 είναι σημαντική για το μεταβολισμό και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Η βιταμίνη C είναι σημαντική για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και την υγεία του δέρματος. Το μαγνήσιο είναι σημαντικό για την υγεία των οστών και τη μυϊκή λειτουργία.

* Είναι φορητά και τρώγονται εύκολα. Οι μπανάνες είναι ένα εξαιρετικό σνακ εν κινήσει. Ξεφλουδίζονται και τρώγονται εύκολα και δεν χρειάζονται σκεύη.

* Είναι ευέλικτα. Οι μπανάνες μπορούν να καταναλωθούν φρέσκες, μαγειρεμένες ή αποξηραμένες. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε διάφορα πιάτα, από smoothies μέχρι σαλάτες και κέικ.

* Σου κάνουν καλό. Οι μπανάνες είναι μια υγιεινή και θρεπτική τροφή που μπορούν να απολαύσουν άνθρωποι όλων των ηλικιών. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να λαμβάνετε την καθημερινή σας δόση φρούτων και λαχανικών.