Πώς να Steam Κατεψυγμένα Σπανάκι (8 Βήματα)

Κατεψυγμένα σπανάκι είναι βολικό για να κρατήσει σε ετοιμότητα για γρήγορη δείπνα. Πλεύση βοηθά να διατηρούν την πιο γεύση και θρεπτικά συστατικά. Το σπανάκι είναι πιο συχνά καταψύχονται αμέσως μετά να παρθεί, κλειδώνοντας τις απαραίτητες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά όπως το φυλλικό οξύ, βιταμίνη Α και βιταμίνη C. Μπορείτε να ατμό κατεψυγμένα σπανάκι, είτε στην κορυφή φούρνο ή στο φούρνο μικροκυμάτων. Όποια μέθοδο και αν επιλέξετε, αυτό διαρκεί μόνο λίγα λεπτά για να μετατρέψει ένα παγωμένο τούβλα σε μια πλευρά της προσφοράς πιάτο.
, Τι χρειάζεστε
Κατσαρόλα
Η ατμόπλοιο καλάθι
Η Ατμόπλοιο καλάθι

1. Γεμίστε μια μεγάλη κατσαρόλα με 1-2 ίντσες του νερού και τοποθετήστε ένα καλάθι ατμόπλοιο ή μεταλλικό σουρωτήρι στην κατσαρόλα. Το νερό θα πρέπει να έρθει ακριβώς κάτω από το κάτω μέρος του καλαθιού ατμόπλοιο ή σουρωτήρι. Σκεπάζουμε την κατσαρόλα και αφήστε το νερό να πάρει βράση σε δυνατή φωτιά.
   Η

2. Αφαιρέστε το σπανάκι από τη συσκευασία της και τοποθετήστε το στο καλάθι ατμόπλοιο ή σουρωτήρι. Σκεπάζουμε την κατσαρόλα και να μειώσει τη θερμότητα στο μέσο.
   Η

3. Steam το σπανάκι μέχρι να λιώσει τελείως, περίπου 3-7 λεπτά, ανάλογα με το ποσό της σπανάκι. Αν είναι απαραίτητο, προσθέστε περισσότερο νερό στην κατσαρόλα για να το αποτρέψει από το να στεγνώσει.
   Η

4. Αφαιρέστε το σπανάκι από το καλάθι ατμόπλοιο και την εποχή, όπως εσείς επιθυμείτε.
   Η
   Πλεύση μικροκυμάτων
   

   1. Αφαιρέστε το σπανάκι από τη συσκευασία και τη θέση της σε ένα φούρνο μικροκυμάτων-ασφαλές πιάτο.
      Η

   2. Ρίχνουμε αρκετό νερό στο πιάτο για να φθάσει το ένα -από το ύψος του σπανακιού. Καλύψτε το πιάτο.
      Η

   3. Φούρνος το σπανάκι σε υψηλή μέχρι να ζεσταθεί μέσα, περίπου 5-7 λεπτά. Οι χρόνοι μαγειρέματος μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με την ποσότητα του σπανακιού.
      Η

   4. Μεταφέρετε το σπανάκι σε ένα σουρωτήρι να στραγγίξουν η περίσσεια του υγρού. Αλατοπιπερώνετε πριν από το σερβίρισμα.
      Η