Πώς να Απολαύστε Goji Berry σε νερό

Goji μούρα περιέχουν μέταλλα και απαραίτητα αμινοξέα που απαιτούνται για μια υγιεινή διατροφή . Τα μούρα είναι πλούσια σε ασβέστιο , ψευδάργυρο και φώσφορο . Οι καρποί χρησιμοποιούνται στις ασιατικές τρόφιμα Ανατολή και συχνά προστίθενται στα δημητριακά , το μίγμα ιχνών και διάφορα ψημένα αγαθά . Τα μούρα φαίνεται παρόμοιο με σταφίδες και cranberries , αλλά έχουν μια πιο κοκκώδη υφή . Οι άνθρωποι προτιμούν να απορροφούν goji μούρα στο νερό για να γίνουν πιο ήπια και πιο ευχάριστη για να φάει . Η ενυδάτωση τα μούρα goji τους ενυδατώνει έτσι ώστε να γίνει παχουλό και ζουμερά .
, Τι χρειάζεστε
Bowl
Η Σουρωτήρι
Η Οδηγίες

1. Τοποθετήστε τα goji μούρα σε ένα μπολ .
   Η

2. Γεμίστε το μπολ με κρύο νερό έως ότου τα μούρα βυθιστεί.
   Η

3. Αφήστε τους να απορροφούν για πέντε έως δέκα λεπτά .
   Η

4. Βάλτε τα μούρα Goji σε ένα σουρωτήρι για να απομακρυνθεί το νερό .
   Η