Ποια είναι μερικά ενδιαφέροντα στοιχεία για τα φρούτα;

* Μήλα είναι μέλη της οικογένειας των τριαντάφυλλων και σχετίζονται στενά με τα αχλάδια, τα ροδάκινα, τα δαμάσκηνα και τα κεράσια.

* Μπανάνες είναι τα πιο δημοφιλή φρούτα στον κόσμο και είναι διαθέσιμα όλο το χρόνο. Είναι επίσης ένα από τα πιο θρεπτικά φρούτα, που περιέχουν κάλιο, φυτικές ίνες, βιταμίνες C και B6 και μαγγάνιο.

* Μύρτιλα προέρχονται από τη Βόρεια Αμερική και θεωρούνται υπερτροφή λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε αντιοξειδωτικά. Έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τη μνήμη, μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και προστατεύουν από τον καρκίνο.

* Κεράσια είναι ένα πυρηνόκαρπο που είναι εγγενές στην Ευρώπη και την Ασία. Αποτελούν καλή πηγή βιταμινών Α και C, καλίου και φυτικών ινών. Τα κεράσια είναι επίσης γνωστά για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους και έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας και αρθρίτιδας.

* Σταφύλια είναι ένα φρούτο που αναπτύσσεται σε αμπέλια και διατίθεται σε ποικιλία χρωμάτων, όπως κόκκινο, πράσινο, μαύρο και μοβ. Αποτελούν καλή πηγή βιταμινών C και K, καλίου και φυτικών ινών. Τα σταφύλια είναι επίσης γνωστά για τις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες και έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και καρκίνου.

* Μάνγκο είναι ένα τροπικό φρούτο που είναι εγγενές στη Νότια Ασία και είναι γνωστό για τη γλυκιά και ζουμερή σάρκα του. Αποτελούν καλή πηγή βιταμινών Α, C και Ε, καλίου και φυτικών ινών. Τα μάνγκο είναι επίσης γνωστά για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους και έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και καρκίνου.

* Πορτοκάλια είναι ένα εσπεριδοειδές που είναι εγγενές στην Κίνα και τώρα καλλιεργείται σε τροπικές και υποτροπικές περιοχές σε όλο τον κόσμο. Αποτελούν καλή πηγή βιταμίνης C, καλίου και φυτικών ινών. Τα πορτοκάλια είναι επίσης γνωστά για τις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες και έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και καρκίνου.

* Ανανάδες είναι ένα τροπικό φρούτο που είναι εγγενές στη Νότια Αμερική και τώρα καλλιεργείται σε τροπικές περιοχές σε όλο τον κόσμο. Αποτελούν καλή πηγή βιταμινών C και A, καλίου και φυτικών ινών. Οι ανανάδες είναι επίσης γνωστοί για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους και έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και καρκίνου.

* Φράουλες είναι ένα μούρο που είναι εγγενές στη Βόρεια Αμερική και τώρα καλλιεργείται σε εύκρατες περιοχές σε όλο τον κόσμο. Αποτελούν καλή πηγή βιταμινών C και K, καλίου και φυτικών ινών. Οι φράουλες είναι επίσης γνωστές για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες τους και έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και καρκίνου.

* Καρπούζια είναι ένα μεγάλο, ζουμερό φρούτο που είναι εγγενές στην Αφρική και τώρα καλλιεργείται σε τροπικές και υποτροπικές περιοχές σε όλο τον κόσμο. Αποτελούν καλή πηγή βιταμινών Α και C, καλίου και φυτικών ινών. Τα καρπούζια είναι επίσης γνωστά για τις ενυδατικές τους ιδιότητες και έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο θερμοπληξίας και αφυδάτωσης.