Γιατί είναι χρήσιμο το σύστημα τροφίμων φαναριών;

- Το πράσινο σημαίνει ότι ένα φαγητό είναι υγιεινό και μπορεί να καταναλωθεί συχνά.

- Κεχριμπάρι σημαίνει ότι ένα φαγητό είναι λιγότερο υγιεινό και πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο.

- Το κόκκινο σημαίνει ότι ένα φαγητό είναι ανθυγιεινό και πρέπει να τρώγεται σπάνια ή καθόλου.

Αυτό το σύστημα μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να κάνουν πιο υγιεινές επιλογές τροφίμων και να αποφύγουν την υπερβολική κατανάλωση ανθυγιεινών τροφίμων. Μπορεί επίσης να βοηθήσει τους γονείς να διδάξουν στα παιδιά τους την υγιεινή διατροφή.

Ακολουθούν ορισμένα συγκεκριμένα παραδείγματα για το πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί το σύστημα τροφίμων φαναριού για να γίνουν πιο υγιεινές επιλογές τροφίμων:

* Όταν κάνετε ψώνια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το σύστημα φαναριών για να σας βοηθήσει να επιλέξετε υγιεινά τρόφιμα. Για παράδειγμα, μπορείτε να επιλέξετε πράσινα φρούτα και λαχανικά αντί για κεχριμπαρένια ή κόκκινα επεξεργασμένα τρόφιμα.

* Όταν τρώτε σε ένα εστιατόριο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το σύστημα φαναριών για να σας βοηθήσει να επιλέξετε πιο υγιεινές επιλογές. Για παράδειγμα, μπορείτε να επιλέξετε μια πράσινη σαλάτα από ένα κεχριμπαρένιο μπιφτέκι ή μια κόκκινη πίτσα.

* Όταν ετοιμάζετε ένα γεύμα για εσάς ή τα παιδιά σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το σύστημα φωτεινών σηματοδοτών για να σας βοηθήσει να επιλέξετε υγιεινά τρόφιμα. Για παράδειγμα, μπορείτε να συσκευάσετε πράσινα σταφύλια και γιαούρτι πάνω από πορτοκαλί πατατάκια ή ένα κόκκινο ζαχαρωτό.

Το σύστημα τροφίμων φαναριού είναι ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να βοηθήσει τους ανθρώπους να κάνουν πιο υγιεινές επιλογές τροφίμων. Είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για όποιον θέλει να βελτιώσει την υγεία και την ευημερία του.