Ποια είναι τα οφέλη από τη λήψη καψουλών κανέλας;

Η κανέλα είναι ένα μπαχαρικό που χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή ιατρική εδώ και αιώνες. Προέρχεται από το φλοιό της κανέλας και έχει μια γλυκιά, ζεστή γεύση. Η κανέλα είναι καλή πηγή μαγγανίου, φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών.

Μερικά από τα πιθανά οφέλη για την υγεία από τη λήψη καψουλών κανέλας περιλαμβάνουν:

Αντιοξειδωτική δράση :Η κανέλα περιέχει αντιοξειδωτικά, όπως πολυφαινόλες, που βοηθούν στην προστασία των κυττάρων του σώματός σας από βλάβες.

Μπορεί να βελτιώσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη :Η κανέλα μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, η οποία είναι σημαντική για τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Αυτή η επίδραση πιστεύεται ότι προκαλείται από ενώσεις της κανέλας που ονομάζονται κινναμαλδεΰδη και πολυμερές μεθυλυδροξυαλκόνης (MHCP).

Μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα :Η κανέλα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη τύπου 2.

Μπορεί να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης :Η κανέλα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, η οποία είναι σημαντική για την υγεία της καρδιάς.

Αντιβακτηριδιακές και αντιμυκητιακές επιδράσεις Η κανέλα έχει αποδειχθεί ότι έχει αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες, οι οποίες μπορεί να βοηθήσουν στην προστασία του οργανισμού από λοιμώξεις.

Μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή Η κανέλα έχει αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα. Αυτό μπορεί να είναι ευεργετικό για τη μείωση του κινδύνου χρόνιων ασθενειών όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο καρκίνος και ο διαβήτης.

Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο νευροεκφυλιστικών διαταραχών Η κανέλα περιέχει αντιοξειδωτικά που μπορεί να βοηθήσουν στην προστασία από νευροεκφυλιστικές διαταραχές όπως το Αλτσχάιμερ και η νόσος του Πάρκινσον.

Λάβετε υπόψη ότι οι κάψουλες κανέλας δεν πρέπει να λαμβάνονται ως υποκατάστατο ιατρικής θεραπείας. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα, συμπεριλαμβανομένων των καψουλών κανέλας. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν παρενέργειες από τη λήψη κανέλας, όπως ναυτία, έμετο και διάρροια.