Τι κάνει τα φύλλα βατόμουρου στο σώμα σας;

Φύλλο βατόμουρου Το (Rubus idaeus) είναι ένα δημοφιλές τσάι από βότανα που παρασκευάζεται από τα αποξηραμένα φύλλα του φυτού βατόμουρου. Έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες στην παραδοσιακή ιατρική για τη θεραπεία ποικίλων παθήσεων υγείας, συμπεριλαμβανομένων των κράμπες της περιόδου, της διάρροιας και του πονόλαιμου.

Τα φύλλα βατόμουρου είναι μια πλούσια πηγή βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών, όπως:

* Βιταμίνη C

* Βιταμίνη Κ

* Σίδερο

* Μαγνήσιο

* Ασβέστιο

* Κάλιο

* Φολικό οξύ

* Ανθοκυανίνες

* Κερσετίνη

* Ελλαγικό οξύ

Αυτά τα θρεπτικά συστατικά έχουν αποδειχθεί ότι παρέχουν μια σειρά από οφέλη για την υγεία, όπως:

* Αντιοξειδωτική προστασία: Τα αντιοξειδωτικά στα φύλλα του βατόμουρου μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των κυττάρων από τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου χρόνιων ασθενειών όπως ο καρκίνος, οι καρδιακές παθήσεις και η νόσος του Αλτσχάιμερ.

* Αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα: Τα φύλλα βατόμουρου έχει αποδειχθεί ότι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και του πρηξίματος. Αυτό μπορεί να είναι ευεργετικό για άτομα με παθήσεις όπως η αρθρίτιδα, η ινομυαλγία και η νόσος του Crohn.

* Εμμηνορροϊκή υγεία: Τα φύλλα βατόμουρου χρησιμοποιούνται παραδοσιακά για τη θεραπεία των κράμπες της περιόδου και άλλων εμμηνορροϊκών συμπτωμάτων. Οι τανίνες στα φύλλα του βατόμουρου μπορεί να βοηθήσουν στην τόνωση της μήτρας και στη μείωση της φλεγμονής.

* Εγκυμοσύνη: Τα φύλλα βατόμουρου χρησιμοποιούνται συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να βοηθήσουν στην προετοιμασία του σώματος για τον τοκετό. Οι τανίνες στα φύλλα του βατόμουρου μπορεί να βοηθήσουν στην ενίσχυση των μυών της μήτρας και να κάνουν τον τοκετό πιο αποτελεσματικό.

* Ανάκτηση μετά τον τοκετό: Τα φύλλα βατόμουρου μπορούν επίσης να είναι χρήσιμα μετά τον τοκετό για να βοηθήσουν τη μήτρα να επανέλθει στο κανονικό της μέγεθος. Οι τανίνες στα φύλλα του βατόμουρου μπορεί να βοηθήσουν στην τόνωση της μήτρας και στη μείωση της αιμορραγίας.

Τα φύλλα βατόμουρου γενικά θεωρούνται ασφαλή για κατανάλωση, αλλά υπάρχουν ορισμένες πιθανές παρενέργειες. Αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι συνήθως ήπιες και μπορεί να περιλαμβάνουν:

* Ναυτία

* Έμετος

* Διάρροια

* Δυσκοιλιότητα

* Πονοκέφαλος

* Ζάλη

* Εξάνθημα

Τα φύλλα βατόμουρου δεν πρέπει να καταναλώνονται από άτομα που είναι αλλεργικά στα σμέουρα ή σε άλλα μέλη της οικογένειας Rosaceae. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγεται από έγκυες γυναίκες που διατρέχουν κίνδυνο πρόωρου τοκετού.

Εάν σκέφτεστε να πάρετε φύλλα βατόμουρου, μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας για να συζητήσετε τα πιθανά οφέλη και τους κινδύνους.