Τι είναι το νυχτερινό ποτό;

Το βραδινό ποτό είναι ένα αλκοολούχο ποτό που λαμβάνεται πριν από τον ύπνο, συνήθως για να προκαλέσει ύπνο ή χαλάρωση. Τα ποτά της νύχτας καταναλώνονται συχνά το βράδυ, μετά το δείπνο ή πριν τον ύπνο. Οι συνήθεις επιλογές για νυχτερινά ποτά περιλαμβάνουν μπύρα, κρασί, οινοπνευματώδη ποτά και λικέρ. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ένα ποτό το βράδυ μπορεί να τους βοηθήσει να κοιμηθούν πιο εύκολα, ενώ άλλοι θεωρούν ότι μπορεί να διαταράξει την ποιότητα του ύπνου. Υπάρχουν ορισμένα στοιχεία που υποδηλώνουν ότι το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει ορισμένα στάδια του ύπνου, συμπεριλαμβανομένου του ύπνου REM, ο οποίος είναι σημαντικός για την εδραίωση της μνήμης και τη συναισθηματική ρύθμιση. Ωστόσο, οι επιπτώσεις του αλκοόλ στον ύπνο μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Τελικά, η απόφαση να καταναλώσεις ένα ποτό είναι προσωπική.