Πολλοί άνθρωποι πίνουν ένα φλιτζάνι το πρωί για να παρέχουν ένα τράνταγμα της ενέργειας και αυξημένη συγκέντρωση. Αυτά τόνωση οφέλη του καφέ είναι, επίσης, συνδέεται με μια βραχυπρόθεσμη αύξηση του μεταβολικού ρυθμού. Η καφεΐνη σε δύο φλιτζάνια καφέ μπορεί να κάψει έως και 50 επιπλέον θερμίδες ανά ώρα, κατά τη διάρκεια των επόμενων τεσσάρων ωρών.

Η Πότε να το πιείτε

πίνοντας καφέ σε ένα συγκεκριμένο φορά, όπως πριν από το κρεβάτι, δεν προσθέτουν κανένα πλεονέκτημα στο μεταβολισμό-ωθώντας αποτελέσματα του καφέ. Καφές φαίνεται να επηρεάζει διαφορετικούς ανθρώπους με διαφορετικό τρόπο, αλλά οι περισσότεροι συμβουλές δεν προτείνει την κατανάλωση καφέ για τουλάχιστον τέσσερις ώρες πριν τον ύπνο για να εξασφαλίσει έναν καλό ύπνο το βράδυ. Οι μεταβολικές επιδράσεις του καφέ, ωστόσο, φαίνεται να συνδέεται με την καφεΐνη.
Η
Πώς να προετοιμάσετε

Για καλύτερα αποτελέσματα, αν πίνετε καφέ αυξήσει το μεταβολισμό, πίνουν μαύρο. Προσθέτοντας τις θερμίδες που υπάρχουν στο ζάχαρη, γάλα ή κρέμα γάλακτος στον καφέ σας μπορεί να καταλήξετε ακυρώνοντας κάποια ανεπιθύμητη καύσης θερμίδων.
Η