Δεν είναι έκπληξη το γεγονός ότι πάνω από τα δύο τρίτα του καφέ πόσιμο Αμερικανοί επιλέγουν να καταναλώνουν το ποτό την ώρα του πρωινού - η καφεΐνη είναι μια ψυχοτρόπος ουσία που διεγείρει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου. Απευθύνεται σε διάφορα μέρη του εγκεφάλου σας, συμπεριλαμβανομένων των υποδοχέων αδενοσίνης σας. Η αδενοσίνη είναι μια χημική ουσία του εγκεφάλου που μειώνει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου? όταν καφεΐνη εμποδίζει αυτούς τους υποδοχείς και άλλα εγκεφάλου που διεγείρει τις χημικές ουσίες - συμπεριλαμβανομένων της ντοπαμίνης - μπορεί να ρέει ελεύθερα. Μια επιστημονική επανεξέταση που δημοσιεύτηκε στο "Food and Chemical Toxicology" κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η καφεΐνη μειώνει την κούραση, αυξάνει την εγρήγορση και βελτιώνει την απόδοση των απλές εργασίες που απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή.
Η Δεξιά Ποσό

Η ποσότητα καφεΐνης που παίρνετε από τον καφέ εξαρτάται από το πώς τα φασόλια ψήνονται, πώς να τους προετοιμάσει και πόσο καταναλώνουμε. Drip αρωματικό καφέ προμήθειες γενικά μεταξύ 65 και 120 mg καφεΐνης ανά 8-ουγγιά κύπελλο. Η κατανάλωση 3 έως 4 φλιτζάνια καφέ την ημέρα - ή περίπου 300 έως 400 χιλιοστόγραμμα της καφεΐνης - θεωρείται μέτρια και έχει συσχετιστεί με θετικά αποτελέσματα. Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούνται σε μια υψηλότερη πρόσληψη μπορεί να χρειαστεί περισσότερο για να επιτύχουν τα ίδια αποτελέσματα, όμως, ενώ εκείνοι που έχουν ευαισθησία στην καφεΐνη μπορεί να επωφεληθεί μόνο από τα μικρότερα ποσά. Υπερβολική κατανάλωση καφέ μπορεί να σας κάνει να εκνευρισμού, ανήσυχος και λιγότερο εστιασμένη, η οποία μπορεί να μειώσει την ικανότητά σας να συγκεντρωθείτε.
Η