Πόση καφεΐνη έχει ένα τσάι με γάλα boba ή μαργαριτάρι;

Η ποσότητα καφεΐνης στο τσάι boba ή pearl milk ποικίλλει ανάλογα με τα συστατικά που χρησιμοποιούνται και το μέγεθος της μερίδας. Το τσάι Boba παρασκευάζεται συνήθως με μαύρο ή πράσινο τσάι, το οποίο περιέχει φυσικά καφεΐνη. Η περιεκτικότητα σε καφεΐνη του μαύρου τσαγιού κυμαίνεται από 40 έως 60 χιλιοστόγραμμα ανά φλιτζάνι, ενώ το πράσινο τσάι περιέχει 20 έως 40 χιλιοστόγραμμα ανά φλιτζάνι.

Εκτός από το τσάι, το τσάι μπόμπα μπορεί επίσης να περιέχει άλλες πηγές καφεΐνης, όπως καφέ ή εσπρέσο. Ορισμένα καταστήματα τσαγιού boba προσφέρουν επίσης επιλογές χωρίς ζάχαρη ή χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, οι οποίες μπορεί να περιέχουν τεχνητές γλυκαντικές ουσίες που έχουν διεγερτική δράση και μπορούν επίσης να συμβάλλουν στη συνολική περιεκτικότητα σε καφεΐνη.

Κατά μέσο όρο, ένα φλιτζάνι τσαγιού boba κανονικού μεγέθους (16 ουγκιές) μπορεί να περιέχει από 100 έως 300 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης. Ωστόσο, ορισμένα μεγάλα σε μέγεθος ή εξαιρετικά ισχυρά τσάι μπόμπα μπορεί να περιέχουν έως και 500 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης ή περισσότερο.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η ευαισθησία στην καφεΐνη διαφέρει από άτομο σε άτομο. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως άγχος, αϋπνία ή πονοκεφάλους, με μόλις 100 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης, ενώ άλλοι μπορεί να ανέχονται υψηλότερες ποσότητες χωρίς αξιοσημείωτα αποτελέσματα.

Εάν είστε ευαίσθητοι στην καφεΐνη, καλό είναι να περιορίσετε την πρόσληψή σας ή να επιλέξετε επιλογές χωρίς καφεΐνη όταν καταναλώνετε τσάι μπόμπα. Επιπλέον, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη την περιεκτικότητα σε καφεΐνη οποιωνδήποτε άλλων ροφημάτων με καφεΐνη που καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπως καφέ, σόδα ή ενεργειακά ποτά, για να διασφαλίσετε ότι παραμένετε σε ένα ασφαλές και άνετο επίπεδο πρόσληψης καφεΐνης.