Μπορεί ο καφές να θεωρηθεί και πρόσληψη νερού;

Ενώ ο καφές περιέχει νερό, δεν πρέπει να θεωρείται ως κύρια πηγή πρόσληψης νερού. Αν και τα ροφήματα με καφεΐνη συμβάλλουν όντως υγρά στο σώμα, η περιεκτικότητα σε καφεΐνη μπορεί να λειτουργήσει ως διουρητικό, αυξάνοντας την παραγωγή ούρων και ενδεχομένως να οδηγήσει σε αφυδάτωση.

Το απλό νερό παραμένει η καλύτερη επιλογή για ενυδάτωση. Απορροφάται γρήγορα από τον οργανισμό και δεν περιέχει ουσίες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν την ισορροπία των υγρών του σώματος.