Πώς να κάνουν υγιεινές Σπιτική Χυμοί

τρώνε και να πίνουν υγιεινά τρόφιμα και ποτά είναι το κλειδί για την επίτευξη και τη διατήρηση της βέλτιστης υγείας και την πρόληψη ασθενειών. Κοπή το αλκοόλ και τη ζάχαρη-φορτωμένο ποτά και αντικατάσταση με υγιές σπιτικό τους χυμούς φρούτων δεν είναι μόνο ένας καλύτερος τρόπος για ένα υγιές σώμα, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη ορισμένων ασθενειών όπως ο διαβήτης τύπου 2. Την ίδια στιγμή, η προετοιμασία σπιτικά φαγητά και σπιτικά χυμοί μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κόστους, και μπορείτε να προσαρμόσετε τις προτιμήσεις σύμφωνα με τις δικές σας προτιμήσεις.

Εδώ θα σας δείξει πόσο εύκολο είναι να κάνουν φθηνά και νόστιμα σπιτικά χυμούς φρούτων
. Ό, τι χρειάζεστε
μπλέντερ χυμό
Ποικιλία από φρούτα
Λεμόνι
Η Μέλι
με χαμηλές θερμίδες γλυκαντικό
Η Οδηγίες

1. Αγοράστε ένα χειροκίνητο ή ηλεκτρικό μπλέντερ χυμό να κάνει φρέσκο ​​χυμό φρούτων σας. Το απαρχαιωμένο τρόπο για να κάνουν το χυμό είναι με το χέρι και τον τεμαχισμό και τη συμπίεση τα κομμάτια των φρούτων για την εξαγωγή του χυμού από τον σαρκώδη πολτό. Σήμερα, υπάρχουν πολλά εξελιγμένα μπλέντερ χυμό στην αγορά που έχουν διάφορες λειτουργίες, ώστε να μπορείτε να αποφασίσετε αν θέλετε το πολτό διαχωρίζονται από τα εκχυλίσματα χυμό ή όχι.
   

   Επίσης, μπορεί να διαχωρίσει τη φλούδα και τους σπόρους ή πυρήνα από Τα εκχυλίσματα χυμό. Όλα αυτά τα σύγχρονα Αποχυμωτές έχουν έναν κοινό στόχο, και αυτός είναι να βοηθήσει τον καταναλωτή να εξοικονομήσετε χρόνο και ενέργεια και να κάνει νόστιμα και σχετικά φθηνό σπιτικό τους χυμούς φρούτων για την οικογένεια και τους φίλους για να απολαύσετε.
   Η

2. Αγοράστε φρέσκα, οργανικά φρούτα για να κάνει τους χυμούς. Τοπικούς αγρότες σας αγορά και συνολικά καταστήματα τροφίμων είναι τα καλύτερα μέρη για να αγοράσουν αυτά τα στοιχεία, και αγοράζουν σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να μειώσει το κόστος. Μπορείτε να πραγματοποιείτε μαζικές ποσότητες χυμού σε ένα χρόνο και να αποθηκεύουν στην κατάψυξη για πόσιμο αργότερα ή να έχουν κάθε φορά που χρειάζεστε ένα φρέσκο ​​χυμό fix
   Η

3. Οι πιο δημοφιλείς χυμοί φρούτων είναι:. Πορτοκάλι, λεμόνι και το μήλο, αλλά υπάρχουν και άλλα είδη φρούτων, που μπορεί επίσης να γίνει σε χυμό όπως παπάγια, το μάνγκο και ανανά. Εναλλακτικά, μπορείτε να είστε δημιουργικοί και ανακατέψτε τα υγρά μαζί για να κάνουν ένα εξωτικό μείγμα. Αυτά είναι ιδιαίτερα μεγάλη για να αναμειγνύεται σε κοκτέιλ και μια πραγματική απόλαυση να εργασθούν στα μέρη ή σε μια ζεστή μέρα του καλοκαιριού.
   Η

4. Τοποθετήστε τα φρέσκα φρούτα κάτω από κρύο, τρεχούμενο νερό για να ξεπλύνετε τη βρωμιά και τα συντρίμμια . Αν προτιμάτε ένα ομοιόμορφο πολτό που μοιάζει με το χυμό σας, να κρατήσει το δέρμα του καρπού και να φέτα σε μικρά κομμάτια και τα τοποθετούμε στο μπλέντερ? Αλλιώς, προσεκτικά αφαιρέστε το δέρμα, και αν έχει ένα κεντρικό πυρήνα, αφαιρέστε μαζί με τυχόν σπόρους.
   Η

5. Συλλέγεται το εκχύλισμα του χυμού από τον αποχυμωτή και φέρεται σε φιάλες αποθήκευσης για κατάψυξη ή σε ψηλά ποτήρια του πάγου για άμεση κατανάλωση. Φρέσκοι χυμοί φρούτων δεν πρέπει να μείνει περισσότερο από μία ή δύο ημέρες στο ψυγείο.
   

6. Μην ξεχάσετε να βεβαιωθείτε φιάλες αποθήκευσης σας είναι καθαρό και αποστειρωμένο για την πρόληψη της ασθένειας από τη μόλυνση.
   Η