Πώς θα απαλλαγείτε από το παρατεταμένο αίσθημα ταραχής - μετά από εμετό που προκλήθηκε από την κατανάλωση χυμού φρούτων προφανώς;

Ακολουθούν αρκετοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τα συναισθήματα της ναυτίας και να βοηθήσετε να ηρεμήσετε το στομάχι σας:

1. Πίνετε άφθονο νερό. Η παραμονή ενυδατωμένη είναι σημαντική για τη συνολική υγεία, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποβολή των τοξινών και στην απομάκρυνση τυχόν υπολειπόμενων ιχνών του προσβλητικού χυμού φρούτων από το σύστημά σας.

2. Τρώτε μικρά, ήπια γεύματα. Μετά από εμετό, το στομάχι σας μπορεί να είναι ευαίσθητο και να ερεθίζεται εύκολα. Μείνετε σε ήπιες τροφές όπως ρύζι, τοστ, μπανάνες ή κράκερ για να ηρεμήσετε το στομάχι σας. Αποφύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, φυτικές ίνες ή μπαχαρικά, καθώς αυτά μπορεί να ερεθίσουν περαιτέρω το στομάχι σας.

3. Αποφύγετε το αλκοόλ και την καφεΐνη. Το αλκοόλ και η καφεΐνη μπορούν να ερεθίσουν το στομάχι και να επιδεινώσουν τα αισθήματα ναυτίας. Εάν αισθάνεστε αδιαθεσία, είναι καλύτερο να αποφύγετε αυτές τις ουσίες μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα.

4. Ξεκουραστείτε. Μερικές φορές, το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για το σώμα σας όταν αισθάνεται αδιαθεσία είναι να ξεκουραστείτε. Ξαπλώστε σε μια άνετη θέση και προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συναισθημάτων ναυτίας και στην προώθηση της επούλωσης.

5. Πάρτε ένα μη συνταγογραφούμενο αντιόξινο. Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε ναυτία αφού δοκιμάσετε τις παραπάνω συμβουλές, μπορεί να θέλετε να πάρετε ένα μη συνταγογραφούμενο αντιόξινο, όπως Tums ή Pepto-Bismol. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην εξουδετέρωση του οξέος του στομάχου και στη μείωση των αισθήσεων ναυτίας.

6. Πιείτε μπύρα τζίντζερ ή τσάι. Το τζίντζερ έχει φυσικές αντιεμετικές ιδιότητες, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του αισθήματος ναυτίας. Το να πίνετε μπύρα τζίντζερ ή τσάι μπορεί να είναι ένας καταπραϋντικός και αποτελεσματικός τρόπος για να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε το στομάχι σας και να ανακουφίσετε τη ναυτία.

7. Δοκιμάστε μέντα. Η μέντα είναι μια άλλη φυσική θεραπεία που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη ναυτία. Μπορείτε να πιείτε τσάι μέντας ή να ρουφήξετε καραμέλες μέντας για να απαλύνετε την ταλαιπωρία σας.

8. Αποφύγετε το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί μερικές φορές να επιδεινώσουν τα αισθήματα ναυτίας, επομένως είναι καλύτερο να τα αποφεύγετε μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα.

9. Κράτα κάτι κρύο πρόχειρο. Μερικές φορές, το να κρατάτε κάτι κρύο στο στομάχι σας μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τα συναισθήματα της ναυτίας. Δοκιμάστε να τοποθετήσετε μια παγοκύστη ή ένα κρύο πανί στο στομάχι σας για να δείτε αν βοηθάει.

10. Μιλήστε με το γιατρό σας. Εάν αισθάνεστε πολύ ναυτία και κάνετε συχνά έμετο, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας. Μπορεί να υπάρχει μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση που προκαλεί τα συμπτώματά σας.