Είναι τα λεμόνια και τα λάιμ κακά για εσάς;

Τα λεμόνια και τα λάιμ δεν είναι κακό για εσάς. Στην πραγματικότητα, είναι και οι δύο καλές πηγές βιταμίνης C, καλίου και φυλλικού οξέος. Η βιταμίνη C είναι σημαντική για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, το κάλιο βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και το φυλλικό οξύ είναι απαραίτητο για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Τα λεμόνια και τα λάιμ περιέχουν επίσης αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των κυττάρων από βλάβες.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν καούρα ή άλλα πεπτικά προβλήματα μετά την κατανάλωση λεμονιών ή λάιμ. Αυτό συμβαίνει γιατί και τα δύο είναι όξινα τρόφιμα. Εάν εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα, μπορεί να θέλετε να περιορίσετε την πρόσληψη λεμονιών και λάιμ.

Συνολικά, τα λεμόνια και τα λάιμ είναι υγιεινά και θρεπτικά φρούτα. Μπορείτε να τα απολαύσετε ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.