Μπορείτε να ελέγξετε την πρόσληψη νατρίου πίνοντας περισσότερο νερό;

Όχι, η κατανάλωση περισσότερου νερού δεν ελέγχει άμεσα την πρόσληψη νατρίου. Ενώ το νερό είναι απαραίτητο για τη συνολική υγεία και ενυδάτωση, δεν αναιρεί ούτε μειώνει τις επιπτώσεις του νατρίου που καταναλώνεται μέσω των τροφίμων ή άλλων πηγών. Για να ελέγξετε την πρόσληψη νατρίου, είναι σημαντικό να διαχειρίζεστε την ποσότητα νατρίου που προστίθεται στα γεύματα, να επιλέγετε επιλογές χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο ή χωρίς νάτριο και να περιορίζετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα που συχνά περιέχουν υψηλά επίπεδα νατρίου.