Ποιο είναι το καλύτερο ρόφημα για τα δόντια σας;

Το καλύτερο ρόφημα για τα δόντια σας είναι το καθαρό νερό. Το νερό βοηθά στην απομάκρυνση των σωματιδίων τροφής και της πλάκας από τα δόντια σας και βοηθά επίσης να διατηρείται το στόμα σας ενυδατωμένο. Το σάλιο είναι ένα φυσικό στοματικό διάλυμα που βοηθά στην προστασία των δοντιών σας από την τερηδόνα και τις ασθένειες των ούλων και το πόσιμο νερό μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της παραγωγής σάλιου.

Άλλες καλές επιλογές ποτών περιλαμβάνουν γάλα, τσάι χωρίς ζάχαρη και μαύρο καφέ. Αυτά τα ποτά είναι όλα χαμηλής οξύτητας και δεν περιέχουν ζάχαρη, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των δοντιών σας. Εάν πίνετε ζαχαρούχα ποτά, προσπαθήστε να περιορίσετε την πρόσληψη και μετά βουρτσίστε τα δόντια σας.

Αποφύγετε να πίνετε όξινα ποτά όπως σόδα, αθλητικά ποτά, χυμούς φρούτων και ενεργειακά ποτά. Αυτά τα ροφήματα μπορούν να φθείρουν το σμάλτο των δοντιών σας, καθιστώντας τα πιο ευαίσθητα στις τερηδόνες. Εάν πίνετε όξινα ποτά, προσπαθήστε να τα πίνετε με καλαμάκι και ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό στη συνέχεια.

Σε γενικές γραμμές, είναι καλύτερο να πίνετε ροφήματα σε θερμοκρασία δωματίου. Τα ζεστά ροφήματα μπορούν να βλάψουν το σμάλτο των δοντιών σας και τα κρύα ροφήματα μπορούν να προκαλέσουν ευαισθησία στα δόντια. Εάν πίνετε ζεστά ή κρύα ροφήματα, προσπαθήστε να τα πίνετε αργά και αποφύγετε να τα αφήσετε να έρθουν σε επαφή με τα δόντια σας.

Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να βοηθήσετε να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή και δυνατά.