Όταν πίνω νερό με πιάνει πονοκέφαλος και πονάνε πίσω τα μάτια μου. γιατί μπορεί να γίνει κάτι για να το αποτρέψει αυτό;

Υπάρχουν διάφοροι πιθανοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να εμφανίσετε πονοκεφάλους και πόνο στα μάτια όταν πίνετε νερό. Ορισμένες πιθανές αιτίες περιλαμβάνουν:

1. Αφυδάτωση: Εάν είστε αφυδατωμένοι, το να πίνετε νερό πολύ γρήγορα μπορεί να προκαλέσει τα αιμοφόρα αγγεία σας να διαστέλλονται γρήγορα, οδηγώντας σε πονοκέφαλο. Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πόνο στα μάτια, καθώς τα μάτια χρειάζονται υγρασία για να παραμείνουν λιπανμένα και υγιή.

2. Ανισορροπίες ηλεκτρολυτών: Οι ηλεκτρολύτες είναι μέταλλα που είναι απαραίτητα για πολλές σωματικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της ισορροπίας υγρών και της μυϊκής συστολής. Εάν έχετε έλλειψη σε ορισμένους ηλεκτρολύτες, όπως το νάτριο ή το κάλιο, το πόσιμο νερό μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία που μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους και πόνο στα μάτια.

3. Προβλήματα κόλπων: Εάν έχετε συμφόρηση κόλπων ή φλεγμονή, το πόσιμο νερό μπορεί να αυξήσει την πίεση στα ιγμόρεια, οδηγώντας σε πονοκεφάλους και πόνο στα μάτια. Αυτό συμβαίνει επειδή τα ιγμόρεια βρίσκονται κοντά στα μάτια και όταν έχουν συμφόρηση ή φλεγμονή, μπορούν να ασκήσουν πίεση στα νεύρα που συνδέουν τα μάτια με τον εγκέφαλο.

4. Απόσυρση καφεΐνης: Εάν πίνετε τακτικά καφέ ή τσάι, η ξαφνική διακοπή ή η μείωση της πρόσληψης σας μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα στέρησης καφεΐνης, τα οποία μπορεί να περιλαμβάνουν πονοκεφάλους και πόνο στα μάτια.

Για να αποφύγετε τους πονοκεφάλους και τον πόνο στα μάτια όταν πίνετε νερό, μπορείτε να δοκιμάσετε τις ακόλουθες συμβουλές:

1. Πίνετε νερό αργά και σε μικρές ποσότητες. Αυτό θα βοηθήσει να αποτρέψετε τα αιμοφόρα αγγεία σας από το να διαστέλλονται πολύ γρήγορα και θα βοηθήσει επίσης στην πρόληψη της αφυδάτωσης.

2. Προσθέστε ηλεκτρολύτες στο νερό σας. Μπορείτε να προσθέσετε ηλεκτρολύτες στο νερό σας χρησιμοποιώντας ένα συμπλήρωμα ηλεκτρολυτών ή προσθέτοντας ένα στύψιμο από χυμό λεμονιού ή λάιμ ή μια πρέζα αλάτι.

3. Αποφύγετε να πίνετε νερό όταν είστε αφυδατωμένοι. Εάν αισθάνεστε δίψα, πιείτε μια μικρή ποσότητα νερού αργά και μετά περιμένετε λίγα λεπτά πριν πιείτε περισσότερο.

4. Αντιμετωπίστε τυχόν υποκείμενα προβλήματα κόλπων. Εάν έχετε συμφόρηση κόλπων ή φλεγμονή, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές θεραπείας.

5. Αποφύγετε τη στέρηση καφεΐνης. Εάν καταναλώνετε τακτικά καφέ ή τσάι, προσπαθήστε να μειώσετε την πρόσληψη σταδιακά για να αποφύγετε τα συμπτώματα στέρησης.

Εάν συνεχίζετε να αισθάνεστε πονοκεφάλους και πόνο στα μάτια όταν πίνετε νερό, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε τυχόν υποκείμενες ιατρικές παθήσεις.