Τι θα συμβεί αν φάω και πίνω νερό μόνο για δύο εβδομάδες;

Εάν καταναλώνετε μόνο νερό και καθόλου φαγητό για δύο εβδομάδες, το σώμα σας θα περάσει σε κατάσταση λιμοκτονίας. Αυτό σημαίνει ότι θα αρχίσει να διασπά το αποθηκευμένο γλυκογόνο και το λίπος για ενέργεια. Ως αποτέλεσμα, θα αρχίσετε να χάνετε βάρος γρήγορα. Ωστόσο, η λειτουργία λιμοκτονίας μπορεί επίσης να έχει αρνητικές συνέπειες για την υγεία σας. Για παράδειγμα, μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, αδυναμία, απώλεια μυών και ελλείψεις θρεπτικών συστατικών. Σε ακραίες περιπτώσεις, η λειτουργία λιμοκτονίας μπορεί να αποβεί ακόμη και θανατηφόρα.

Εδώ είναι μερικές από τις συγκεκριμένες αλλαγές που μπορεί να συμβούν στο σώμα σας κατά τη διάρκεια μιας νηστείας δύο εβδομάδων στο νερό:

* Απώλεια βάρους: Ανάλογα με το αρχικό σας βάρος, μπορεί να χάσετε από 5 έως 20 κιλά κατά τη διάρκεια μιας νηστείας δύο εβδομάδων στο νερό. Ωστόσο, μεγάλο μέρος αυτής της απώλειας βάρους θα προέρχεται από τα αποθέματα νερού και γλυκογόνου. Μόλις ξαναρχίσετε να τρώτε, ένα μέρος του χαμένου βάρους μπορεί να επιστρέψει.

* Απώλεια λίπους: Η νηστεία στο νερό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε σωματικό λίπος. Όταν το σώμα σας διασπά το λίπος για ενέργεια, απελευθερώνει κετόνες στην κυκλοφορία του αίματός σας. Οι κετόνες μπορούν να βοηθήσουν στην καταστολή της πείνας και στη μείωση της λαχτάρας για φαγητό.

* Μυϊκή απώλεια: Δυστυχώς, μια νηστεία στο νερό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε απώλεια μυών. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας θα διασπάσει τον μυϊκό ιστό για πρωτεΐνη προκειμένου να καλύψει τις ενεργειακές του ανάγκες. Η απώλεια μυών μπορεί να οδηγήσει σε αδυναμία, κόπωση και μείωση του μεταβολισμού.

* Ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά: Η νηστεία στο νερό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν καταναλώνετε βιταμίνες, μέταλλα ή άλλα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα. Οι ελλείψεις θρεπτικών συστατικών μπορούν να προκαλέσουν διάφορα προβλήματα υγείας, όπως κόπωση, αδυναμία, απώλεια μαλλιών και δερματικά προβλήματα.

* Άλλες παρενέργειες: Η νηστεία στο νερό μπορεί επίσης να προκαλέσει μια ποικιλία άλλων παρενεργειών, όπως πείνα, ναυτία, δυσκοιλιότητα, πονοκεφάλους και ζάλη.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι μια νηστεία με νερό δύο εβδομάδων δεν είναι ένας ασφαλής ή υγιεινός τρόπος για να χάσετε βάρος. Εάν σκέφτεστε να κάνετε μια νηστεία στο νερό, σας ενθαρρύνω να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας. Μόνο κάποιος που γνωρίζει το μοναδικό φυσικό και ιατρικό ιστορικό σας θα μπορεί να σας πει εάν οι κίνδυνοι υπερβαίνουν τις ανταμοιβές από αυτό το σχέδιο νηστείας!