Ποια είναι τα δέκα πιο καταναλωτικά ποτά στον κόσμο;

1. Τσάι (2,4 δισεκατομμύρια κούπες καθημερινά):

- Το τσάι, μαύρο και πράσινο, είναι το πιο διαδεδομένο ρόφημα παγκοσμίως, με την Ινδία, την Κίνα και το Ηνωμένο Βασίλειο να πρωτοστατούν σε κατανάλωση.

- Προσφέρει οφέλη για την υγεία όπως βελτιωμένη υγεία της καρδιάς, μειωμένη φλεγμονή και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ορισμένων τύπων καρκίνου.

2. Καφές (1,6 δισεκατομμύρια κούπες καθημερινά):

- Ο καφές είναι ένα άλλο πολύ δημοφιλές ρόφημα, που απολαμβάνουμε για την περιεκτικότητά του σε καφεΐνη και την ξεχωριστή γεύση του.

- Η κατανάλωση καφέ έχει συνδεθεί με πιθανά οφέλη όπως αυξημένη ενέργεια, βελτιωμένη γνωστική λειτουργία και χαμηλότερος κίνδυνος ορισμένων ασθενειών.

3. Κρύα ποτά (1,9 δισεκατομμύρια ημερήσιες μερίδες):

- Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει αναψυκτικά, συσκευασμένους χυμούς και ανθρακούχα ποτά.

- Τα αναψυκτικά, ειδικά τα ζαχαρούχα, είναι πλούσια σε θερμίδες και η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να συμβάλει στην αύξηση βάρους και σε προβλήματα υγείας.

- Οι πιο υγιεινές επιλογές σε αυτήν την κατηγορία περιλαμβάνουν νερό με φυσικό άρωμα, φρέσκους χυμούς και παγωμένα τσάγια χωρίς ζάχαρη.

4. Γάλα (1,6 δισεκατομμύρια λίτρα ημερησίως):

- Το γάλα είναι ένα θρεπτικό ποτό που παρέχει βασικά θρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο, πρωτεΐνη και βιταμίνη D.

- Η κατανάλωση γάλακτος είναι απαραίτητη για την υγεία των οστών και τη γενική ευεξία.

5. Νερό (Απαραίτητο για τη ζωή):

- Αν και το νερό δεν είναι τεχνικά ποτό, είναι αναμφίβολα το πιο θεμελιώδες ποτό και συντηρεί την ανθρώπινη ζωή.

- Η ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας για διάφορες σωματικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της ρύθμισης της θερμοκρασίας, της μεταφοράς θρεπτικών ουσιών και της απομάκρυνσης των απορριμμάτων.

6. Χυμοί φρούτων (1 δισεκατομμύριο λίτρα ημερησίως):

- Οι χυμοί φρούτων, ιδιαίτερα φρέσκοι και χωρίς ζάχαρη, προσφέρουν σημαντικές βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά.

- Η υπερβολική κατανάλωση χυμών που αγοράζονται από το κατάστημα θα πρέπει να αποφεύγεται λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και των πιθανών τεχνητών γλυκαντικών.

7. Ενεργειακά ποτά (1,8 δισεκατομμύρια κουτάκια το μήνα):

- Τα ενεργειακά ποτά είναι δημοφιλή για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε καφεΐνη και διεγερτικά, προάγοντας αυξημένη ενέργεια και εγρήγορση.

- Ωστόσο, μπορεί να είναι επιζήμια για την υγεία εάν καταναλωθούν σε υπερβολική ποσότητα και μπορεί να οδηγήσουν σε εξάρτηση από την καφεΐνη, άγχος και προβλήματα ύπνου.

8. Αλκοολούχα ποτά (13,5 δισεκατομμύρια λίτρα καθαρού αλκοόλ ετησίως):

- Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει διάφορους τύπους αλκοολούχων ποτών, όπως μπύρα, κρασί, οινοπνευματώδη ποτά και κοκτέιλ.

- Η μέτρια κατανάλωση ορισμένων αλκοολούχων ποτών, όπως το κόκκινο κρασί, έχει συνδεθεί με πιθανά οφέλη για την υγεία, αλλά η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ σχετίζεται με πολυάριθμες δυσμενείς επιπτώσεις στη σωματική και ψυχική υγεία.

9. Ζεστή σοκολάτα (1,5 δισεκατομμύρια φλιτζάνια ημερησίως):

- Η ζεστή σοκολάτα είναι ένα δημοφιλές ζεστό ρόφημα, ιδιαίτερα τις πιο κρύες εποχές.

- Ενώ μπορεί να προσφέρει άνεση και ζεστασιά, είναι συχνά υψηλή σε ζάχαρη και θερμίδες, ειδικά μείγματα ζεστής σοκολάτας του εμπορίου ή σε σκόνη.

10. Ανθρακούχο νερό (2 δισεκατομμύρια μερίδες ημερησίως):

- Το ανθρακούχο νερό, γνωστό και ως ανθρακούχο νερό ή σέλτζερ, είναι μια υγιεινή εναλλακτική στα αναψυκτικά με ζάχαρη.

- Παρέχει αναζωογονητική ενυδάτωση χωρίς πρόσθετες θερμίδες και μπορεί να αρωματιστεί με φυσικές επιλογές.