Ποια είναι τα συμπτώματα όταν δεν πίνετε αρκετό νερό;

Τα συμπτώματα της αφυδάτωσης ή της μη κατανάλωσης αρκετού νερού, μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασης. Η ήπια έως μέτρια αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει:

Δίψα είναι ο φυσικός τρόπος του σώματος να σας πει ότι χρειάζεται νερό. Είναι σημαντικό να ακούτε τα σήματα της δίψας σας και να πίνετε νερό πριν αφυδατωθείτε υπερβολικά.

Ξηροστομία και λαιμός: Η ξηρότητα του στόματος και του λαιμού είναι ένα κοινό σύμπτωμα αφυδάτωσης. Αυτό μπορεί να συνοδεύεται από αίσθημα κολλήματος στο στόμα ή δυσκολία στην κατάποση.

Πονοκέφαλος είναι ένα κοινό σύμπτωμα αφυδάτωσης, ιδιαίτερα εάν είναι σοβαρή. Οι πονοκέφαλοι που προκαλούνται από αφυδάτωση μπορεί να είναι ήπιοι έως σοβαροί και μπορεί να συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα, όπως κόπωση και ζάλη.

Κούραση και κούραση είναι κοινά συμπτώματα αφυδάτωσης. Αυτό μπορεί να οφείλεται στον μειωμένο όγκο αίματος του σώματος, ο οποίος μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη παροχή οξυγόνου στους ιστούς και τους μύες.

Ζάλη και ζαλάδα είναι επίσης κοινά συμπτώματα αφυδάτωσης, ειδικά όταν στέκεστε όρθιοι ή αλλάζετε γρήγορα στάσεις. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν το σώμα δεν έχει αρκετό νερό για να διατηρήσει επαρκή αρτηριακή πίεση.

Σύγχυση μπορεί να εμφανιστεί σε σοβαρές περιπτώσεις αφυδάτωσης, ιδιαίτερα σε ηλικιωμένα άτομα. Σύγχυση μπορεί να προκληθεί από την αδυναμία του σώματος να ρυθμίσει σωστά την ισορροπία υγρών και ηλεκτρολυτών, κάτι που μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Μυϊκές κράμπες είναι ένα κοινό σύμπτωμα αφυδάτωσης, ειδικά κατά τη διάρκεια ή μετά την άσκηση. Οι μυϊκές κράμπες μπορεί να εμφανιστούν όταν το σώμα δεν έχει αρκετό νερό για να διατηρήσει τη σωστή ισορροπία ηλεκτρολυτών, η οποία είναι απαραίτητη για τη λειτουργία των μυών.

Δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι σύμπτωμα αφυδάτωσης, ιδιαίτερα στους ηλικιωμένους και σε όσους κινούνται λιγότερο. Η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε σκλήρυνση των κοπράνων, καθιστώντας δύσκολη την αποβολή.

Δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι σύμπτωμα αφυδάτωσης, ιδιαίτερα στους ηλικιωμένους και σε όσους κινούνται λιγότερο. Η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε σκλήρυνση των κοπράνων, καθιστώντας δύσκολη την αποβολή.

Τα σκούρα ούρα είναι ένα άλλο σημάδι αφυδάτωσης. Τα συμπυκνωμένα ούρα έχουν συνήθως πιο σκούρο χρώμα λόγω της παρουσίας υψηλών επιπέδων αποβλήτων.

Σε σοβαρές περιπτώσεις αφυδάτωσης, ειδικά όταν υπάρχουν ιατρικές καταστάσεις, τα συμπτώματα μπορεί να εξελιχθούν και να γίνουν απειλητικά για τη ζωή. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

- Ταχύς καρδιακός ρυθμός

- Χαμηλή αρτηριακή πίεση

- Μειωμένη παραγωγή ούρων

- Πυρετός

- Επιληπτικές κρίσεις

- Ασυνειδησία

Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, είναι σημαντικό να αναζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια.