Τι ισχύει για τα ενεργειακά ποτά και τα μίξερ;

Ενεργειακά ποτά είναι ποτά που περιέχουν καφεΐνη, ζάχαρη και άλλα συστατικά (όπως ταυρίνη και γκουαράνα) που υποτίθεται ότι βελτιώνουν τα επίπεδα ενέργειας και την πνευματική εγρήγορση. Μίξερ είναι μη αλκοολούχα ποτά που προστίθενται σε αλκοολούχα ποτά, όπως σόδα, χυμός ή τονωτικό νερό.

Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τα ενεργειακά ποτά και τα μίξερ:

* Τα ενεργειακά ποτά μπορεί να είναι επικίνδυνα εάν καταναλωθούν σε υπερβολική ποσότητα. Τα υψηλά επίπεδα καφεΐνης και ζάχαρης μπορούν να προκαλέσουν μια σειρά από προβλήματα υγείας, όπως αίσθημα παλμών, άγχος, αϋπνία και αύξηση βάρους.

* Οι μίξερ μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνοι εάν καταναλωθούν σε υπερβολική ποσότητα. Τα υψηλά επίπεδα ζάχαρης μπορούν να συμβάλουν στην αύξηση βάρους και σε άλλα προβλήματα υγείας. Επιπλέον, ορισμένα μίξερ, όπως το τονωτικό νερό, περιέχουν κινίνη, η οποία μπορεί να είναι τοξική σε υψηλές δόσεις.

* Είναι σημαντικό να πίνετε ενεργειακά ποτά και μίξερ με μέτρο. Αυτό σημαίνει περιορισμό της πρόσληψής σας σε μία ή δύο μερίδες την ημέρα.

* Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με τις επιπτώσεις των ενεργειακών ποτών ή μίξερ στην υγεία, μιλήστε με το γιατρό σας.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για υγιεινό ποτό:

* Επιλέξτε νερό ή τσάι χωρίς ζάχαρη ως κύριο ρόφημά σας.

* Περιορίστε την πρόσληψη ζαχαρούχων ποτών, συμπεριλαμβανομένων ενεργειακών ποτών και μίξερ.

* Να γνωρίζετε τους πιθανούς κινδύνους για την υγεία που σχετίζονται με την κατανάλωση ενεργειακών ποτών και μίξερ.

* Μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με τις συνήθειές σας στο ποτό.