Γιατί η δίψα δεν είναι καλός οδηγός για το πότε πρέπει να πίνουμε νερό;

Η δίψα δεν είναι αξιόπιστος δείκτης των αναγκών σε υγρά γιατί μπορεί να υστερεί σε σχέση με την πραγματική ανάγκη του οργανισμού σε νερό. Μέχρι τη στιγμή που αισθάνεστε δίψα, το σώμα σας μπορεί να είναι ήδη ελαφρώς αφυδατωμένο. Επιπλέον, ορισμένοι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την αντίληψη της δίψας, όπως η ηλικία, το επίπεδο δραστηριότητας, τα φάρμακα και οι ιατρικές καταστάσεις. Για βέλτιστη ενυδάτωση, είναι σημαντικό να πίνετε νερό τακτικά όλη την ημέρα, ακόμη και πριν αισθανθείτε δίψα.