Τα συμπληρώματα πράσινου τσαγιού βοηθούν στην προπόνηση;

Ναι, τα συμπληρώματα πράσινου τσαγιού μπορεί να βοηθήσουν στις προπονήσεις. Το πράσινο τσάι περιέχει καφεΐνη, η οποία είναι ένα διεγερτικό που μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας και να βελτιώσει τη νοητική εστίαση. Επιπλέον, το πράσινο τσάι περιέχει αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και στη βελτίωση της ανάρρωσης από την άσκηση. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα συμπληρώματα πράσινου τσαγιού μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να κάψουν περισσότερο λίπος κατά τη διάρκεια της άσκησης και να βελτιώσουν την αντοχή τους. Ωστόσο, χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθεί η αποτελεσματικότητα των συμπληρωμάτων πράσινου τσαγιού για τη βελτίωση της απόδοσης της προπόνησης.