Ποιο τσάι θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε;

Το χαμομήλι είναι ένα δημοφιλές βότανο που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για τη θεραπεία ποικίλων παθήσεων υγείας, συμπεριλαμβανομένης της αϋπνίας. Το χαμομήλι περιέχει αρκετές ενώσεις που έχει αποδειχθεί ότι προάγουν τη χαλάρωση και τον ύπνο, όπως η απιγενίνη, η λουτεολίνη και η κερσετίνη. Η απιγενίνη είναι ένα φλαβονοειδές που έχει αποδειχθεί ότι συνδέεται με τους υποδοχείς βενζοδιαζεπίνης στον εγκέφαλο, οι οποίοι είναι οι ίδιοι υποδοχείς που στοχεύουν φάρμακα όπως το Valium και το Xanax. Η λουτεολίνη και η κερσετίνη είναι επίσης φλαβονοειδή που έχει αποδειχθεί ότι έχουν ηρεμιστική και υπνωτική δράση.

Τσάι λεβάντας

Η λεβάντα είναι ένα άλλο δημοφιλές βότανο που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για την προώθηση της χαλάρωσης και του ύπνου. Η λεβάντα περιέχει αρκετές ενώσεις που έχει αποδειχθεί ότι έχουν ηρεμιστικά και υπνωτικά αποτελέσματα, όπως η λιναλοόλη, η τερπινεν-4-όλη και η βορνεόλη. Το Linalool είναι ένα τερπένιο που έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το άγχος και προάγει τον ύπνο. Η Terpinen-4-ol είναι ένα τερπένιο που έχει αποδειχθεί ότι έχει ηρεμιστική και υπνωτική δράση. Η βορνεόλη είναι ένα τερπένιο που έχει αποδειχθεί ότι προάγει τη χαλάρωση και τον ύπνο.

Τσάι από πασιφλόρα

Η πασιφλόρα είναι ένα τροπικό φυτό που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για τη θεραπεία ποικίλων παθήσεων υγείας, συμπεριλαμβανομένης της αϋπνίας. Το Passionflower περιέχει αρκετές ενώσεις που έχει αποδειχθεί ότι προάγουν τη χαλάρωση και τον ύπνο, όπως η χρυσίνη, η απιγενίνη και η λουτεολίνη. Η χρυσίνη είναι ένα φλαβονοειδές που έχει αποδειχθεί ότι συνδέεται με τους υποδοχείς βενζοδιαζεπίνης στον εγκέφαλο, οι οποίοι είναι οι ίδιοι υποδοχείς που στοχεύουν φάρμακα όπως το Valium και το Xanax. Η απιγενίνη και η λουτεολίνη είναι επίσης φλαβονοειδή που έχει αποδειχθεί ότι έχουν ηρεμιστική και υπνωτική δράση.

Τσάι με βάλσαμο λεμονιού

Το βάλσαμο λεμονιού είναι ένα πολυετές βότανο που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για τη θεραπεία ποικίλων παθήσεων υγείας, συμπεριλαμβανομένης της αϋπνίας. Το βάλσαμο λεμονιού περιέχει διάφορες ενώσεις που έχει αποδειχθεί ότι προάγουν τη χαλάρωση και τον ύπνο, όπως η ευγενόλη, το ροσμαρινικό οξύ και η απιγενίνη. Η ευγενόλη είναι ένα φαινυλοπροπανοειδές που έχει αποδειχθεί ότι έχει ηρεμιστική και υπνωτική δράση. Το ροσμαρινικό οξύ είναι μια πολυφαινόλη που έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το άγχος και προάγει τον ύπνο. Η απιγενίνη είναι ένα φλαβονοειδές που έχει αποδειχθεί ότι συνδέεται με τους υποδοχείς βενζοδιαζεπίνης στον εγκέφαλο, οι οποίοι είναι οι ίδιοι υποδοχείς που στοχεύουν φάρμακα όπως το Valium και το Xanax.

Τσάι από ρίζα βαλεριάνας

Η ρίζα της βαλεριάνας είναι ένα πολυετές βότανο που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για τη θεραπεία ποικίλων παθήσεων υγείας, συμπεριλαμβανομένης της αϋπνίας. Η ρίζα της βαλεριάνας περιέχει αρκετές ενώσεις που έχουν αποδειχθεί ότι προάγουν τη χαλάρωση και τον ύπνο, όπως το βαλερενικό οξύ, το ισοβαλερικό οξύ και η λιναρίνη. Το βαλερενικό οξύ είναι ένα σεσκιτερπένιο που έχει αποδειχθεί ότι έχει ηρεμιστική και υπνωτική δράση. Το ισοβαλερικό οξύ είναι ένα λιπαρό οξύ διακλαδισμένης αλυσίδας που έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το άγχος και προάγει τον ύπνο. Η λιναρίνη είναι ένα φλαβονοειδές που έχει αποδειχθεί ότι έχει ηρεμιστική και υπνωτική δράση.