Πώς να κάνετε Granola για διαβητικούς

Όταν κάνετε granola για έναν διαβητικό, ο μάγειρας πρέπει να λάβει υπόψη το πώς το πιάτο θα επηρεάσει τη συνολική καθημερινή δίαιτα του ασθενούς. Ενώ granola μπορούν να αγοραστούν στο κατάστημα, μια απλή συνταγή μπορεί να γίνει στο σπίτι που θα περιέχει 2 1/2 ανταλλαγές άμυλο και μία ανταλλαγή του λίπους. Κάνοντας το granola στο σπίτι, θα διασφαλίσει ότι τα συστατικά είναι φρέσκα και υγιεινά.
, Τι χρειάζεστε
μεγάλο μπολ
Ξύλινο κουτάλι
4 φλιτζάνια αλεύρι βρώμης, ντεμοντέ λειτουργεί καλύτερα
1 /2 φλιτζάνι τεμαχισμένα, καβουρντισμένα αμύγδαλα
1/4 φλιτζάνι κάθε πίτουρο βρώμης και φύτρο σιταριού
1/4 φλιτζάνι ηλιόσπορους, untoasted
1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα

1/4 κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο
3 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορος
Μεζούρα
1/2 φλιτζάνι μέλι
1 κουταλιά της σούπας λάδι canola Κίνα Μη-stick σπρέι Κίνα φύλλο μπισκότων
Η Οδηγίες

1. Συνδυάστε το αλεύρι βρώμης, αμύγδαλα, πίτουρο, φύτρο σιταριού, σπόροι ηλίανθου, την κανέλα, το μοσχοκάρυδο και τους σπόρους λιναριού σε ένα μεγάλο μπολ. Ανακατεύουμε με μια ξύλινη κουτάλα για να αναμειχθούν τα υλικά ομοιόμορφα.
   Η

2. Μέτρο μέλι και λάδι canola σε ένα μεγάλο κύπελλο μέτρησης. Ανακατέψτε.
   
   Η

3. Παλτό ένα φύλλο μπισκότων με αντικολλητικό σπρέι.
   Η

4. Περιχύνουμε το μείγμα μελιού πάνω από το μείγμα granola και ανακατεύουμε για να παλτό το granola.
   Η

5. Απλώστε το μείγμα ομοιόμορφα στο φύλλο μπισκότων.
   Η

6. Ψήστε για 40 λεπτά, ή μέχρι να ροδίσουν ομοιόμορφα, σε 300 βαθμός φούρνο. Ανακατέψτε το μείγμα δύο φορές κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μαγειρέματος.
   Η