Η Κλινική Mayo συστήνει αυτή την εύκολη αναδίπλωση. Αυτή η παραλλαγή χρησιμοποιεί ένα αλεύρι ολικής αλέσεως τορτίγια για επιπλέον φυτικές ίνες.

Συνδυάστε 1/2 φλιτζάνι σάκκους τεμαχισμένο λάχανο με 1/8 φλιτζάνι μειωμένα λιπαρά σάλτσα λαχανοσαλάτα. Προσθέστε 2 1/2 ουγκιά κονσερβοποιημένα λευκό κρέας κοτόπουλου και 2 ουγκιά ανανά. Chill. Απλώστε σε τορτίγια, διπλώστε το κάτω μέρος, και ρολό

Διαβητική διαιτητικές ανταλλαγές:. 2 άμυλο, 1 φρούτο, 1 μη αμυλούχους λαχανικά, κρέας 2, 1 λίπος

Η Λέσχη Wrap

Nemours προτείνω αυτό το περιτύλιγμα, το οποίο κρατά καλά σε ένα καλαθάκι με φαγητό: απλώστε 2 TB τυρί ελαφριά κρέμα σε όλη την τορτίγια σιταριού και στρώμα με μια φέτα κάθε άπαχο /χαμηλής γαλοπούλα νάτριο και ζαμπόν, μια φέτα ελβετικό τυρί, 1 φύλλο μαρούλι, και 2 φέτες ντομάτας. Διπλώστε κάτω προς τα πάνω και ρολό.

Υδατάνθρακες μετρώντας ανταλλαγή: 2 υδατάνθρακες
Η
Waffle Σάντουιτς

Δ Life προσφέρει αυτό το ασυνήθιστο παιδί-φιλικό σάντουιτς: συνδυάστε 1 Tb πεπλατυσμένος δεν βούτυρο αλάτι φυστικιών , 2 TB λιωμένη μπανάνα και 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα μπολ. Ελαφρά τοστ δύο 8 σιτηρών κατεψυγμένα βάφλες, δροσερό, και απλώνεται με μίγμα φυστικοβούτυρο

Διαβητική διαιτητικές ανταλλαγές:.. 1 άμυλο, 1 1/2 λίπος, 1/2 πολύ άπαχο κρέας
Η
Δημιουργήστε τη δική Kit Lunck σας

Διαβητική Lifestyle προτείνει να προβεί στη δική σας διαβητικό φιλικό γεύμα "κιτ", παρόμοια με τα προ-συσκευασμένα πακέτα που είναι γεμάτα αλάτι, λίπος, και MSG: το κόψουν κύβους τυρί με χαμηλά λιπαρά και μαγειρεμένα απομείνει στήθος κοτόπουλου, καθώς και τα καρότα μωρό σε ένα μικρό δοχείο, με μια πλαστική σακούλα από κροτίδες και ένα θερμός με χαμηλά λιπαρά γάλα.
Η