Ποιες είναι οι επιπτώσεις της έλλειψης ζάχαρης;

Η ζάχαρη, ή γλυκόζη, είναι η κύρια πηγή ενέργειας για το σώμα. Είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου, των μυών και άλλων οργάνων. Όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα πέφτουν πολύ χαμηλά, εμφανίζεται μια κατάσταση που ονομάζεται υπογλυκαιμία.

Η υπογλυκαιμία μπορεί να έχει μια σειρά από συμπτώματα, όπως:

* Πείνα

* Τραυματισμός

* Ιδρώτα

* Ζάλη

* Σύγχυση

* Ευερεθιστότητα

* Πονοκέφαλος

* Θολή όραση

* Κούραση

* Επιληπτικές κρίσεις

* Κώμα

Σε σοβαρές περιπτώσεις, η υπογλυκαιμία μπορεί να είναι θανατηφόρα.

Αιτίες ανεπάρκειας σακχάρου

Η υπογλυκαιμία μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως:

* Δεν τρώτε αρκετό φαγητό

* Παράβλεψη γευμάτων

* Κάντε δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες

* Παίρνω πολύ αλκοόλ

* Λήψη ορισμένων φαρμάκων, όπως ινσουλίνη ή σουλφονυλουρίες

* Έχετε μια ιατρική πάθηση που επηρεάζει τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, όπως ο διαβήτης

Θεραπεία για την ανεπάρκεια σακχάρου

Η θεραπεία για την υπογλυκαιμία είναι να φάτε ή να πιείτε κάτι που περιέχει ζάχαρη. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει:

* Candy

* Χυμοί φρούτων

* Σόδα

* Μέλι

* Επιτραπέζια ζάχαρη

Είναι σημαντικό να τρώτε ή να πίνετε κάτι που περιέχει ζάχαρη το συντομότερο δυνατό αφού εμφανίσετε συμπτώματα υπογλυκαιμίας. Εάν δεν μπορείτε να φάτε ή να πιείτε οτιδήποτε, θα πρέπει να καλέσετε το 911.

Πρόληψη ανεπάρκειας σακχάρου

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την υπογλυκαιμία, όπως:

* Κάντε μια υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει πολλούς υδατάνθρακες

* Τρώτε τακτικά γεύματα και σνακ

* Αποφύγετε να παραλείπετε γεύματα

* Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ

* Μιλήστε με το γιατρό σας για τα φάρμακά σας και πώς μπορεί να επηρεάσουν το σάκχαρό σας

* Εάν έχετε διαβήτη, παρακολουθείτε τακτικά το σάκχαρό σας και ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού σας για τη διαχείριση της κατάστασής σας

Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να αποτρέψετε την υπογλυκαιμία και να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας υγιή.