Πώς να κάνει ένα milkshake χαμηλή σε υδατάνθρακες

Μια milkshake είναι κάτι που δεν αναμένεται να εμφανίζονται στο μενού της του Dieter. Η προσαρμογή της συνταγής σε μια ποικιλία χαμηλή σε υδατάνθρακες είναι μια επιλογή για τη δίαιτα ή κάποιος που ασκεί ένα πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Μια συνταγή χαμηλή σε υδατάνθρακες περιέχει μικρότερο ποσοστό υδατανθράκων. Low-carb ορίζεται ως 25 έως 39 τοις εκατό από τα θρεπτικά συστατικά που προέρχονται από υδατάνθρακες. Μια δίαιτα πολύ χαμηλή σε υδατάνθρακες έχει μια αναλογία υδατάνθρακα 0-24 τοις εκατό, σύμφωνα με
κάθε διατροφή. Ό, τι χρειάζεστε
3/4 φλιτζάνι γάλα χωρίς λιπαρά
1/2 φλιτζάνι φρούτα
1/2 φλιτζάνι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι Κίνα 1/2 φλιτζάνι παγωτό

1/2 κουτ. εκχύλισμα βανίλιας
χωρίς θερμίδες γλυκαντική ουσία
Blender
Η Οδηγίες

1. Συγκεντρώστε όλα τα συστατικά για το milkshake. Πλύνετε τα φρούτα. Για μάνγκο, ροδάκινα ή μπανάνες, φλούδες από φρούτα. Κόψτε τα φρούτα σε τέταρτα.
   Η

2. Τοποθετήστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ. Με την κορυφή του μπλέντερ σε θέση, γυρίστε το μπλέντερ επάνω. Δίνη τα υλικά μέχρι το milkshake είναι ομαλή. Αφαιρέστε την κορυφή μπλέντερ και το μίγμα αναδεύεται. Επανατοποθετήστε το πάνω και το μίγμα για μια ακόμη φορά για λίγα δευτερόλεπτα.
   Η

3. Χύστε στα γυαλιά και σερβίρετε αμέσως.
   Η