Ποια τρόφιμα δεν πρέπει να καταναλώνονται για να αποφύγετε τα αέρια στο στομάχι;

* Φασόλια και φακές

* Λάχανο και μπρόκολο

* Κρεμμύδια και σκόρδο

* Γαλακτοκομικά προϊόντα

* Επεξεργασμένα τρόφιμα

* Τεχνητά γλυκαντικά

* Ανθρακούχα ποτά

* Ζαχαρούχα τρόφιμα

* Αλκοόλ

Συμβουλές για τη μείωση του αερίου

* Τρώτε αργά και μασάτε καλά την τροφή σας.

* Αποφύγετε να καταβροχθίζετε αέρα όταν τρώτε ή πίνετε.

* Ασκηθείτε τακτικά.

* Κοιμηθείτε αρκετά.

* Διαχειριστείτε το άγχος.

* Μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε επίμονα προβλήματα αερίων.